肾结石或与饮食不当有关，预防肾结石，饮食要注意这些，别忽视

肾结石，指的是尿液当中的一些成分，在肾脏当中形成了结石，所引起的泌尿系统疾病。

一旦患病，患者在日常中会反复出现腰痛、血尿、感染等现象。

如果结石较大，并且在肾脏当中过度移动时，就会引起严重的肾绞痛，对患者的健康和生活造成非常大的影响。

所以在日常中，一定要做好预防肾结石的工作。有很多人认为，导致肾结石的原因与饮食不当有关，这是真的吗？

导致患上肾结石的原因比较多，比如长期憋尿，或者是长时间服用一些药物，都会诱发肾结石的出现。

如果长期患有一些尿路感染疾病的话，患上肾结石的概率也会特别高。

除此以外，如果在日常中出现一些不良饮食习惯的话，就会影响到人体的代谢，使尿液当中的一些成分浓度增高，从而引起肾结石的出现。

所以说，出现肾结石的原因与饮食不当确实有着一定的关系。尤其是以下几种饮食习惯，很容易诱发肾结石的出现。

一、动物蛋白摄入过多

如果在饮食当中摄入过多动物蛋白的话，患上肾结石的概率会非常高。比如在日常中特别喜欢吃一些猪肉、牛肉、羊肉或者是动物内脏等一系列的肉类，这些肉类食物中含有大量的动物蛋白。

如果恰当摄入，会为机体提供较多的营养支持。而一旦摄入量过多，这些动物蛋白需要在肾脏当中代谢，就会使得肾脏负担加重。

而且过多的动物蛋白会使得尿液浓度升高，很容易形成结石，从而诱发肾结石的出现。

二、大量食用草酸食物

有不少人特别喜欢吃一些野菜，比如荠菜、马齿苋、野韭菜、枸杞尖。这些野菜口感非常好，而且营养物质比较多，但是，含有的草酸含量也特别的高。

如果在食用之前，没有用热水焯烫的话，野菜当中所含有的草酸会大量进入人体当中，导致尿液当中的草酸浓度升高，形成结石的概率会非常的高。

除了这些野菜以外，香椿、菠菜、苋菜、竹笋当中都含有大量的草酸。一旦摄入过多，患上肾结石的概率就会增加。

三、长期重口味饮食

对于大多数现代人来讲，特别喜欢吃一些重口味的食物，比如在烹饪食物时会使用过多的食用油、食盐、辣椒、各种调味品等。

这种进食方式会导致体内出现长期缺水现象，如果不及时补水的话，就会使得尿液被浓缩，尿液中的一些成分很容易形成结石。

四、长期缺乏维生素

对于长期不喜欢吃蔬菜、粗粮、豆类食物的人群来讲，会导致体内缺乏大量的维生素，比如维生素B6。

一旦缺乏这种维生素，会使尿液中的草酸盐含量增加，出现结石的概率会特别高。如果长期缺乏维生素a的话，也会增加患上肾结石的风险。

总而言之，出现肾结石的原因比较多，但与一些不良的饮食习惯有着非常密切的关系。

如果长期出现以上4种饮食习惯，并且长期饮水过少，或饮用过多浓茶、咖啡的话，也很容易发生肾结石。

所以说，想要预防肾结石，就一定要调整好自己的饮食习惯。并且要戒烟、戒酒，还应适度运动，不要出现憋尿行为，才能够最大程度预防肾结石的出现。

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