消化不良吃什么食物可以起到不错的调节作用呢？

消化不良是一种常见的症状，大部分时候它反映的是胃肠道功能的不调或紊乱，常常会引起诸多不良症状如腹胀、腹痛等等，因此我们需要及时的调节，而且绝大多数的消化不良都是因为饮食不当引起的，那么消化不良吃什么食物可以起到不错的调节作用呢？下面一起来了解吧。

——消化不良吃什么食物

1、苹果

吃苹果的好处特别多，可以起到通便的效果，苹果中含果胶可吸收毒素，还可以起到止泻的作用，苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，缓解消化不良的症状。

2、山楂

大家都知道山楂是一种开胃的食材，实际上也是因为山楂有着缓解消化不良的作用，合理地食用山楂可以促进肠胃对于食物的消化，还具有润肠通便的效果，对于缓解消化不良的症状效果显著。

3、酸奶

喝酸奶主要是补充其中的乳酸、益酸菌可以帮助促进消化，不过需要注意的是尽量不要食用过于冰凉的酸奶哦。

4、番木瓜

在番木瓜中含有两种酶类是有利于促进食物消化的，其中的番木瓜蛋白酶类可分解脂肪为脂肪酸，继而促进食物消化吸收。

5、西红柿

在西红柿中含有苹果酸、柠檬酸、甲酸等成分，是有助于消化、利尿的，其中还有对人身体很好的番茄素，能协助胃液消化脂肪，对于消化不良的人群来说是不错的选择。

以上便是消化不良吃什么食物的相关推荐，实际上食材中可以起到辅助调节消化不良的有很多，例如还有橘皮、生姜、山楂、无花果等等，除了饮食之外，大家还需要注意配合好运动等方面，那么就可以有效地缓解消化不良啦。

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