推荐这几款食疗方，可有效滋补气血|女性气血亏虚饮食

中医理论中，气血乃人之根本，人体的正常生命活动离不开气血运行，当因为各种原因而导致气血出现亏虚现象时，就会导致人体出现一系列的不适症状，包括手脚冰凉、腰酸腿沉、失眠多梦等，那么下面就为大家来推荐几种能滋补气血的食疗方，供大家了解。

 

女性气血亏虚饮食

1.桑椹糯米酒

材料：鲜桑椹1000克，糯米500克

做法：鲜桑椹洗净捣汁(或以干品300克煎汁去渣)，再将药汁，与糯米共同烧煮，做成糯米干饭，待冷，加酒曲适量，拌匀，发酵成为酒酿。

功效：滋阴补血，补中益气，提高疗效

2.清炖排骨

材料：猪排骨、小白菜和各种调味品

做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分；将准备好的小白菜洗干净并且切成两段；将所有的调味品准备好；在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜；等排骨炖烂之后就可以起锅了。

功效：补气血

3.汽蒸童子鸡

材料：童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量

做法：将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉

功效：益气，补精，肥健

4.中药炖羊肉

材料：羊肉、当归、生地、姜等

做法：将准备好的羊肉清洗干净后切块，放入锅中，再加入准备好的当归、生地及各种调味品，最后加入适量的清水熬煮，大火烧开后小火收汁起锅即可

功效：养血调经

5.樱桃甜汤

材料：樱桃、白糖各适量

做法：将樱桃和白糖一同放入锅中熬煮后当茶服用或将樱桃放入榨汁机中，在汁水中加入适当的白糖服用

功效：补血

关于女性气血亏虚饮食就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，气血亏虚是会对人体各方面造成许多影响的，因此生活中若是出现了气血亏虚的现象还须及时进行调理改善。

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