宫寒怎么调理

宫寒是近几年来困扰很多不孕女性的烦恼之一，它是引起很多妇科疾病以及不孕的原因之一。而对于宫寒许多人都以为是自己的身体体质和日常饮食有关，但除了这些之外，节食过度、流产等也都会造成宫寒。而想要顺利健康地怀上宝宝，去除宫寒，调整自身身体状况就显得尤为重要。那么在日常生活中，女性可以做哪些措施来调理宫寒这一个问题呢？有哪些食物可以改善宫寒呢？

如何调理宫寒

1、宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

2、从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

3、宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

如何预防宫寒

1、有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

2、养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把关。

3、除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、?¨§、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。

宫寒吃什么

1、鸡煮益母草

食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。

做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

功效：主治宫寒不孕。

2、红花孕育蛋

食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。

做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

功效：疏散淤血、温暖子宫。

如果日常经常会出现手脚冰凉、怕冷的，夏天耐热的情况，那么就该警惕是不是有宫寒的可能性。另外，夏天贪凉温度调得过低、经常吃冷饮的女性也要谨防宫寒。尽管不是宫寒就一定会不孕，但是对怀孕还是会构成威胁，同时宫寒的调理也是需要时间。对于宫寒的女性而言，备孕期可能就会相对长一点。如果宫寒不是很严重的女性，除了在日常生活习惯上注意之外，也可以通过一些食疗的方法来慢慢调理。如果是情况比较严重的话，则应该在专业医生的指导下用药。

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