宫寒怎么调理好

宫寒是目前临床上一种常见的疾病，虽然说不是什么大疾病，若长期存在却有可能会给女性健康带来比较大的影响，因此，当女性朋友发现自己出现这种情况时，一定要及时干预治疗，同时在日常生活中要做好护理工作，那么，宫寒怎么调理好呢？一起来看下面的介绍。

宫寒怎么调理好

1、注意饮食：女性宫寒要及时的调理，否则会给身体健康造成比较大的威胁，宫寒最明显的特征就是痛经，众所周知，痛经患者不可以吃生冷饮食，因此，若想调理宫寒，则在日常生活中就要让自己尽量地远离生冷的食物。寒性水果，如雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宫寒的症状。建议平时多吃些温补性的食物，比如当归、红枣、桂圆等中药材也有调理宫寒的功效。

2、按摩推拿调理宫寒：宫寒时可通过外在因素及时的调理，比如推拿的效果就是非常有效的，中医认为按摩、推拿能有效的调理宫寒的症状，经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的功效。建议宫寒患者在睡前用拇指按压双脚的涌泉穴，直到出现疼痛的感觉为止。除此之外，宫寒诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解，用双手握住腰身，从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。

3、增加运动锻炼体质：宫寒有可能与不喜欢运动有关，“动则生阳”，女性宫寒大多是由于体内阴阳不平衡，若在此时不进行运动，则就会导致体内的阴气会压倒阳气，诱发各种疾病。建议女性平时要适当多做些体育锻炼，晒晒太阳等，这样也能有效的提高身体素质，推荐女性可以通过散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气，调理宫寒。

宫寒怎么调理好？宫寒的危害性不容小觑，建议女性发现自己出现这种情况时，一定要及时的去正规医院查明原因，对症治疗，同时还要做好以上介绍的调理工作，保持良好的心态等，都有利于疾病的恢复。

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