儿童贫血该吃什么？推荐这几种食物

儿童贫血是较为常见的一种问题，贫血的儿童多会出现脸色苍白、四肢乏力、易怒、没有食欲等症状，这往往是由于营养不良导致，那么儿童贫血该吃什么呢？

1.瘦肉

瘦肉是儿童较为喜欢的一种食物，其含有较多易被人体吸收的铁元素，能够帮助儿童补充自身所需的铁元素，促进血红蛋白的生成，改善贫血的症状。

2.红枣

众所周知，红枣是一种较好的补血食品，将其与黑木耳搭配使用，能够达到更理想的补血效果，此外，红枣中含有丰富的维生素A和维生素C及其他营养物质，还可以起到调节脾胃功能的作用，滋养身体。

3.胡萝卜

胡萝卜营养丰富，口感脆甜，有家中蔬菜的小人参之称，长期食用胡萝卜能够起到很好的补血效果，其富含的维生素和胡萝卜素还能帮助促进皮肤的血液循环，使皮肤变得红润，家长可以用胡萝卜煮汤或榨汁加入蜂蜜给孩子饮用。

4.龙眼肉

龙眼肉是补血佳品，中医理论中，龙眼肉性温，味甘，入心、脾二经，有补血益气之效，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症状。

5.韭菜

韭菜是较为常见的一种蔬菜，其含有丰富的铁元素，易被人体吸收，促进血红蛋白的生成，从而起到补血的作用，改善贫血症状。

通过以上介绍，想必大家也都知道儿童贫血该吃什么了，日常生活中可以经常制作一些补血的菜给贫血的儿童食用，改善病症的同时还能要有益健康。

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