首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

儿童贫血该吃什么?推荐这几种食物

健康 轻壹健康    2022-03-30 18:05

儿童贫血是较为常见的一种问题,贫血的儿童多会出现脸色苍白、四肢乏力、易怒、没有食欲等症状,这往往是由于营养不良导致,那么儿童贫血该吃什么呢?

 

1.瘦肉

瘦肉是儿童较为喜欢的一种食物,其含有较多易被人体吸收的铁元素,能够帮助儿童补充自身所需的铁元素,促进血红蛋白的生成,改善贫血的症状。

吃瘦肉

 

2.红枣

众所周知,红枣是一种较好的补血食品,将其与黑木耳搭配使用,能够达到更理想的补血效果,此外,红枣中含有丰富的维生素A和维生素C及其他营养物质,还可以起到调节脾胃功能的作用,滋养身体。

 

3.胡萝卜

胡萝卜营养丰富,口感脆甜,有家中蔬菜的小人参之称,长期食用胡萝卜能够起到很好的补血效果,其富含的维生素和胡萝卜素还能帮助促进皮肤的血液循环,使皮肤变得红润,家长可以用胡萝卜煮汤或榨汁加入蜂蜜给孩子饮用。

吃胡萝卜

 

4.龙眼肉

龙眼肉是补血佳品,中医理论中,龙眼肉性温,味甘,入心、脾二经,有补血益气之效,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症状。

 

5.韭菜

韭菜是较为常见的一种蔬菜,其含有丰富的铁元素,易被人体吸收,促进血红蛋白的生成,从而起到补血的作用,改善贫血症状。

吃韭菜

 

通过以上介绍,想必大家也都知道儿童贫血该吃什么了,日常生活中可以经常制作一些补血的菜给贫血的儿童食用,改善病症的同时还能要有益健康。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4166

责任编辑: 4166
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com