首页 > 健康 > 正文
Qzone
微博
微信

雨水养生需要注意什么呢?具体来说的话应从以下几点着手!

轻壹健康    2022-02-18 18:16

雨水节气是二十四节气中的第二个节气,离刚刚过完的立春刚好十五天,因此雨水节气的气候各方面实际上和立春差得不多,但是很多的确却实实在在的雨水天增多了。尤其是南方一带,但是这对于农作的人们来说是非常好的,俗话说“春雨贵如油”,虽然春雨对于我们的农作物非常好,但是我们人就要注意避免了。所以本篇就将为大家介绍雨水养生需要注意什么呢?

雨水养生的注意事项

1、注意预防倒春寒

雨水节气前后的前天气还是比较低迷的,很多地方还会出现倒春寒的情况,所以大家一定要注意保暖措施做好,而且雨水之后空气中水分增加,寒中有湿,所以衣物不要过早减去,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,循序渐进的加减。

 

注意预防倒春寒.jpg

 

2、注意不要食用生冷的食物

其实原因和上面的差不多,因为这段时间的温度还是偏低的,那么饮食上还是要注意以温暖的为主,不要过多地吃寒冷的食物或喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。而且我们的药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气”,应少食油腻之物,以免助阳外泄,否则肝木生发太过,则克伤脾土,所以大家雨水养生需要在这方面注意了哦。

3、雨水养生要注意起居、作息方面

老话说“天睡我睡,天醒我醒。”实际上就是提示大家起居有常,劳逸结合,作息规律。白天起床不宜过早,晚上睡觉不宜过晚,以及运动方面需要循序渐进,不要过度的劳累了,这些对于身体的影响都是不可忽视的。

 

注意作息规律.jpg

 

4、注意调节情绪

雨水天气可能会使一些人的情绪比较低落,而且这种变化无常的天气,本身也是容易引起人的情绪波动,乃至心神不安,影响人的身心健康,所以应采取积极的精神调摄养生锻炼法,来预防情绪的多变。

此外,在中医看来雨水养生尤其要注意调理脾胃,认为雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时候,脾胃是生命之本,调理脾胃能有效地提高机体免疫功能,防老抗衰。还有就是雨水之后的天气可能要开始渐渐地回暖了,那么就会出现一个比较严重的问题,那就是致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行。而且现在还有新冠疫情的问题存在,所以每个人应该保护好自己,助于防范的同时,锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。

 

注意脾胃调理.jpg

 

以上就是关于雨水养生的注意事项,希望对大家有所帮助,养生不仅要养还要防,才能很好地避免疾病的偷袭,才能维持身体健康的状态哦。

【以上内容转自“轻壹健康”,不代表本网站观点。如需转载请取得轻壹健康许可,如有侵权请联系删除。】

 

责任编辑: 4162SKX

责任编辑: 4162SKX
人家也是有底线的啦~
广告
Copyright © 2018 TOM.COM Corporation, All Rights Reserved 雷霆万钧版权声明
违法信息/未成年人举报:010-85181169     举报邮箱/未成年人举报:jubao@tomonline-inc.com