经期能喝山楂水吗

越来越多女性认识到经期护理的重要性，有不少年轻女生觉得来月经和平时没有什么差，所以不太会专注相关护理工作，就比如在月经来潮后想吃雪糕还照吃，想喝冰镇饮料还照喝，可能当时食用后没有什么不舒服，但时间久了，日积月累后真的容易引起宫寒、血瘀，增加痛经症状不说，月经紊乱也时有发生。那女性在经期能喝山楂水吗？

经期能喝山楂水吗

山楂有很多其它好听的名字，可以叫红果或山里红，它含有多种营养物质：VC、VE、胡萝卜素都具有抗氧化功效，可能提高机体免疫力，同时也能增强体质，对于女性来说偶尔吃些山楂有防衰老、防癌、助美容的作用。女性在月经期饮食结构确实也很重要，而山楂水对月经的干预性确实不是很大，所以在经期是可以适量饮用一些山楂水，不过要注意一定是适量，不能觉得它有众多好处就过于随意饮用，其实不止是山楂水，任何饮品过度饮用都会对经期造成一些不适，会增加身体负担。

要说山楂水对经期的好处是具有活血化瘀的功效，假如女性有血淤问题，血流不畅，则可以适度利用山楂水起到辅助调理功效，不过建议要喝热饮，也就是要饮用煮的山楂水，在煮好后再加一点红糖，对经期调理会有更好作用。比如温火将山楂煮烂再加入红糖小火再煮十分钟，直到成糊壮后，每天利用它冲泡水，从月经来潮前三五天就能开始饮用，直到月经结束后三天，可停止饮用，中间这7-10天的补充作用是对月经有好处的。

关于经期能喝山楂水吗？事实证明，只要适量饮用是有一定好处的，就算不是经期，平时偶尔少量饮用山楂水对身体也有保健作用，能降血脂、控制胆固醇、软化血管等，算是我们生活中比较普通的保健食品，假如平时消化方面不是很好的话，也可借助山楂水起到辅助调理作用。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】