吃什么可以调理月经正常呢？

女性朋友在保养身体时，不可忽略卵巢的健康，只有卵巢功能正常了，才能保证月经的正常，女性的生殖系统才正常。但月经不调问题也经常会影响女性的正常生活。那么，吃什么可以调理月经正常呢？

女性的身体需要适当的注意，特别是来月经时及平时饮食方面。有些女性会有节食的习惯，这会导致女性的激素分泌异常，由此也会出现月经不调的问题。最终影响的只能是生殖健康。下面我们就来介绍一下吃什么可以调理月经正常，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1吃什么可以调理月经正常？

月经不调大多与内分泌失调有关，常吃铁含量丰富的水果对调理月经会大有帮助，比如樱桃、葡萄、红提等应季的水果，含铁丰富；另外，泡一些玫瑰红枣枸杞茶，平时经常喝些红糖生姜水，可以有效的缓解痛经、调整月经周期。如果有时间还喝点乌鸡汤，女性长期吃乌鸡对于改善本身体质有很大的优点，是调理月经的必备之物。

当然还有其他的，例如红枣南瓜糖水，红枣桂圆当归煮蛋，能补脾和胃，益气生津，滋阴养血，补血的效果也会非常好。女性经常吃上述这些食物，可以使脸色红润，增加皮肤弹性，对调理月经也是非常有帮助的。其实适合女性调理月经的食谱还有很多，但每个女性月经异常的情况也都是不一样的，因此需要针对自己的实际状况，来做好相关的调理工作。

2怎样算是月经异常？

女性的月经周期在二十八天左右会来潮一次，一般只会持续3-5天。经血量大概在二十片卫生巾的使用量。如果超过5天的经期及卫生巾的使用量，很可能代表月经量过多，这也是月经病的一种。当月经没有准时来潮，延迟七天或十天以上的，排除怀孕因素，这也算作月经不调，需要及早找到病因并对症治疗调理。

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