杜仲可以哺乳期喝吗

杜仲实际上是树皮，吃杜仲能起到利尿抗炎、消肿和降压的作用，十分适合体内湿气的人群食用。哺乳期母亲在选择药物时非常小心，那么，哺乳期可以喝杜仲汤吗？今天这篇文章了来做介绍。

哺乳期可以喝杜仲汤吗

产妇可以在哺乳期间吃杜仲。杜仲具有增强肌肉和骨骼、补充精华、补髓的作用，因此，分娩后产妇多吃一些，有助于身体的恢复。毕竟，分娩时要消耗大量的气血，有腰膝肌肉损伤的问题，所以需要补充一些补充剂来补气补血，加快身体恢复，增加放松骨盆关节韧带的恢复功能，增强腰腹肌的力量，稳定腰椎，避免后背和膝关节疼痛。因此，杜仲非常适合产后食用杜仲。

产妇吃杜仲还能够减轻产后乏力、头晕、小便频繁等不良反应。而且，产妇想要吃杜仲，一般是将杜仲树皮磨成粉泡水饮用，也可以将杜仲跟其他食材一起煮成药膳食用。比如杜仲羊肉汤、杜仲炒腰花等。

除了吃杜仲汤外，哺乳期饮食还需要注意什么呢？

保证优质蛋白质的摄入，日常食品中超过1/3的蛋白质应来自动物食品。可以试着煮猪蹄汤，猪蹄富含蛋白质、脂肪，具有较强的活血化瘀作用，而通草有利水、通乳汁功能。

膳食多样化，食物应尽可能多样化，以确保能摄取足够的营养，主食粗细搭配，副食尽量多样化。

多吃维生素，新鲜蔬菜和水果中含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分。多吃蔬菜和水果可以预防便秘，为妈妈补充各种维生素。

多补铁，应食用铁含量高的食物，如动物肝脏、肉、鱼、某些蔬菜、大豆及其产品。

每天多喝水，多吃汤、各种粥等液体食品，以补充奶水中流失的水分，保证奶水的质量。鸡、鸭、鱼、汤或蔬菜汤是由豆类及其制品和蔬菜制成的，可以使母乳更丰富，汤的量可以根据奶水的量来调整。

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