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哺乳期喝什么汤下奶

2021-01-18 10:34 39健康网   

哺乳期喝什么汤下奶?相信这是很多哺乳期女性比较关心的一个问题吧,在现实生活中,有很多的妈妈为了自己的奶水不足而烦恼,而大家都知道,需要准备好充足的母乳才能够让其营养丰富,从而才能让宝宝健康成长。那么,哺乳期喝什么汤下奶效果好呢?我们一起来看下面的介绍。

哺乳期喝什么汤下奶

1、猪蹄金针菜汤。猪蹄金针菜汤可以起到血生精、壮骨益骨的作用,除此之外,其下奶功效效果显著,因此,建议哺乳期的妈妈们可以适当多喝这些汤。制作方法很简单,首先要准备好金针菜和猪蹄。做之前要先把猪蹄清洗干净,然后切成小段放到沙锅里,接下来再加入适当的清水,以旺火煮到沸腾,然后依次把金针菜与冰糖放进骈,等到猪蹄烂就可食用了。

2、通草猪蹄催乳汤。其下奶功效也是非常不做的,做法是,首先要准备好猪蹄和通草,然后再将它们清洗干净,接下来放入沙锅里内,而且要加入适量的清水,起初时要用急火烧开,接下来再改用小火,需要注意的是,煮大概一到两个小时,等到猪蹄软烂就可以喝了。每天大概喝两次,喝三到五天就会有效果。

3.猪骨催乳汤。猪骨催乳汤的下奶效果也很好,,猪骨是有一定补气生乳的作用,再加上通草效果会更好。制作方法相当简单,首先要把通草和猪骨准备好,而且要将食材清理干净,接下来再放到锅内进行煮,通常需要一到两个小时就行,当锅里食物熬成小碗猪骨汤时,将少许酱油,就可以每天食用了。

4、鲫鱼汤。此汤不仅营养丰富,而且味道极其鲜美,据相关研究表明,其中所含的丰富蛋白质,这种有效物质可有效地转化为宝妈乳房生产的奶水,因此,妈妈们适当的多喝一些鱼汤,也利于下奶。哺乳期宝妈可以吃的鱼有鲤鱼、鲫鱼等,可以做砂锅鲫鱼煲汤或鲜鲤鱼汤等。

哺乳期喝什么汤下奶?以上为大家介绍了几种有利于下奶的汤类,希望能给大家带来帮助,其实对于哺乳期的女性来说,最关键的要注意营养均衡,而且还要养成良好的生活习惯,不可以经常熬夜,适当进行运动,而且要保持良好的心态,这样也有利于乳汁分泌。

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责任编辑: 3976DBC

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