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腰椎管狭窄不适合做哪些运动

健康 瑞尔安心网    2023-04-01 17:24

腰椎管狭窄不适合做哪些运动

腰椎管狭窄不适合做腰部负重的动作,如长跑、深蹲、仰卧起坐等。具体建议咨询专业人士,在其指导下进行相关运动,以免造成身体意外损伤。

1、长跑:跑步运动对于正常人群是一项健康的运动,对于有腰椎管狭窄问题的人群,长跑对腰椎产生的压力是持续性的,会增加腰部不适症状,还可能会在运动过程中出现腰部神经受损、腰部供血不足等不良影响。

2、深蹲:这项运动虽然主要是锻炼下肢肌肉和臀部肌肉,但是如果患者运动姿势错误或用力不当,比较容易引起腰部疼痛加剧,甚至会造成腰部活动受限,给身体带来意外损伤。

3、仰卧起坐:这项动作需要频繁弯腰,会增加腰部压力,加剧患者腰痛症状,严重甚至会影响患者活动功能。

此外,这类人群还需避免做剧烈运动和长时间运动,以免增加腰部损伤,不利于健康,影响生活质量。

 

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责任编辑: cxr4186

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