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关于泡脚 你到底了解多少

2017-11-04 16:19 99健康网   

 

什么时候泡脚最好

选择一个最佳的泡脚时间可以发挥泡脚的最佳功效,那么什么时候泡脚对于人体的养生效果是最好的呢?专家表示,晚上9点左右最适合泡脚,因为晚上9点是肾经气血比较衰弱的时候,这个点泡脚可以促进体内血液循环,利于活血养血,肾脏功能不佳的朋友也可以利用泡脚来养肾护肾。

但是有些朋友表示,晚上9点刚刚加完班,没办法做到这个时间点泡脚,那么还有哪些时候可以用来泡脚呢?专家表示,除了晚上9点这个时间段以外,人们也可以在睡前半小时泡脚。睡前泡脚可以缓解一天积累下来的疲劳,放松情绪与身体,这也是为什么泡完脚之后可以起到促进睡眠的作用。

泡脚多久效果好

了解了什么时候泡脚最好以后,泡脚的时常也是人们需要注意的。很多人认为,泡脚的时间越长养生效果越好,但是这种想法是不正确的。中医认为,泡脚的时常以20-30分钟为佳,时间太短难以发挥泡脚的功效,时间太长的话,泡脚水会开始变凉,也不利于养生效果。

不过需要注意的是,老年人以及小孩的泡脚时间可稍微适当缩短一点,大概在10-20分钟左右即可,这是因为老人、小孩的体质比较虚弱,泡脚时间太长的话会引起心慌气短等症状,不利于身体健康

泡脚对于人体的好处有哪些

1、促进血液循环

上文我们就有提到,泡脚可以促进血液循环,让体内气血运行得更加通畅,所以当我们感到身体内部气血运行受阻的时候就可以多多泡脚。

2、提高睡眠质量

相信有很多朋友都发现了,泡完脚之后睡觉会睡得更香,这是因为泡脚可以放松人们的情绪,让处于紧绷状态的身体也得到休息,而且泡脚的温热感会影响大脑皮层,从而起到改善睡眠障碍,提高睡眠质量的效果。

3、提高抗病能力

泡脚也有抵抗疾病的功效吗?可能有很多人不相信,但是中医认为,在秋冬季节经常泡脚的人比起不泡脚的人会健康得多,这是因为脚部聚集了很多神经末梢,在泡脚的过程中,热水会刺激到这些脉络,从而起到养护经脉、提高人体抵抗力的作用。

责任编辑: 3858NCY

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