银友也能这么“行”！——银屑病的行为习气养成攻略

良好的行为和生活方式是银屑病医治和恢复的主要组成部分。增强自我保护意识，消除影响效果的一些危险要素，银友们应从以下几点做起～

饮食

银屑病患者应防止食用辛辣刺激的食物，适量弥补ω-3 脂肪酸、维生素D、维生素B12和硒元素，减少海产品和牛羊肉的摄入，向烟酒、咖啡、浓茶说不！

防止熬夜

规则的作息习气知易行难，但是咽喉炎、扁桃体等上呼吸道感染疾病能够加剧银屑病的发展，所以银友们更应防止熬夜、锻炼身体来进步免疫力，抵挡病菌！

空调使用

长时刻开空调造成的室内低温，会导致银屑病性关节炎加剧。其次，伤风是银屑病的一个触发要素，银友很简单在伤风后银屑病发作， 或许现已抑制住的病况在伤风、喉咙痛后加剧。空调营建的低温环境，以及出入空调房的温差都很简单导致伤风，然后诱发或加剧银屑病。银友们应控制开空调的时刻及温度，切忌贪凉并做好保暖预备，如预备好小毯子等。

科学用药

银屑病分为好几种类型，不同类型的银屑病用药均不同。银友们切不可盲听盲信他人用药，应遵医嘱准时按量用药，也不要为了追求效果，私自增加药量！

调整心态

心思压力，心情，睡眠等要素与人体免疫力息息相关。由于银屑病较难根治，且有复发的风险，较多银友有不同程度的心思担负，从而影响着病况的发展。因而银屑病患者必定要注意调整心态，保持心情的愉快、安稳，以积极的心态合作医治！

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