中暑恶心想吐要怎么缓解?中暑要如何预防？

到了夏季由于高温的影响，人们的体内会流失很多的水分和电解质，一旦人们体内的电解质不平衡的时候就很容易出现脱水或者是中暑等一系列的症状，这些症状往往会伴随着呕吐，如果出现了这种情况的话，一定要及时的处理和治疗。那么，中暑恶心想吐要怎么缓解?中暑要如何预防？

 

中暑恶心想吐要怎么缓解?

1、先清理口腔

中暑患者呕吐的时候，首先应该让他们的身体保持侧卧的姿势，家属需要帮助患者将呕吐物清理干净，并且保证患者呼吸通畅，然后可以让患者喝一些温开水来降温，同时准备一个湿毛巾敷在患者的额头部位。

2、移到阴凉处

家属帮助中暑的患者将其呕吐物清理干净之后，就需要迅速把患者转移到阴凉处或者通风的房间里，解开患者的衣领以及腰带，这样方便患者更好的呼吸和散热，还有就是可以用凉水或者是稀释过的酒精帮助患者擦拭身体，准备几个冰块放在患者的颈部以及腋窝部位，这些部位其实都有大动脉血管，能够加快散热的速度。

3、饮用淡盐水

淡盐水能够有效的平衡体内电解质水平，避免患者脱水，另外中暑呕吐者喝一些淡盐水其实也能够起到解暑降温的效果，因为患者在高温环境当中，体内的盐分已经被迅速的排除了体外，所以体内的钾离子和钠离子也会流失过多，这时喝一些盐水就能有效的补充钠离子以及钾离子使得身体的电解质达到平衡，迅速缓解中暑症状。

4、饮用绿豆汤

绿豆汤清热解暑、解毒的功效非常强大，很多人都会每天喝一碗绿豆汤来预防中暑，患者在中暑呕吐之后，肠胃功能非常的虚弱，这个时候不妨喝一杯温热的绿豆汤，但是即便天气非常炎热，这时也不要给患者喝冰镇绿豆汤，因为中暑之后，人体内外的温度相差非常大，如果突然吃冰镇的食物，只会导致体内温度快速下降，这样暑热就会积累在身体你没有办法散发出来。

5、服用藿香正气水

在中暑之后服用藿香正气水可以帮助有效缓解呕吐的症状，除此之外，发病之后多喝一些温热的水也可以帮助治疗由中暑引发的呕吐症状，在患者服用藿香正气水的时候一定要按照药物说明进行服用，如果服用的量过大的话，可能会引发一些副作用，这样的话反而对患者的健康是不利的。

6、涂抹风油精

患者还可以通过往额头或者是其它的一些部位涂抹风油精的方式来进行缓解，这种方式对于治疗由于中暑导致的呕吐效果也是十分不错的，当然除了涂抹风油精之外，患者还可以通过服用一些人丹、或者是淡盐水来进行治疗。

 

中暑要如何预防？

1、减少出行

外界气温过高时，人体的温度也会逐渐升高，难以维持正常水平，从而引发中暑。可以在正午前后尽量减少户外活动，选择阴凉的地方休息。

2、遮蔽阳光

如果在高温情况下需要出行，可以使用轻薄的防晒衣和大帽檐的遮阳帽遮挡紫外线预防中暑。

3、充分饮水

补充水分是治疗或预防中暑的一个常用有效、实用的方法，在高温下，大量汗液带走体内水分，此时充分饮水可以补充汗液流失的水分，也有助于降低体温。但应尽量选择淡盐水或运动饮料，防止电解质丢失过多。

4、保持室内通风

当室内的温度比较高时，不开窗透气，体内的热能排出障碍，也可能导致中暑。需要打开窗户使房间内空气与外界形成对流，新鲜的空气在房间内流通，也有利于预防中暑。

5、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有力措施。另外，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

6、谨防情绪中暑

相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端……医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。

总结：

在炎炎夏天，大家除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。

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