糖尿病患者，牢记哪些“控糖”方法，或能保持血糖稳定

糖尿病是一种特殊的慢性疾病，这是因为患上糖尿病之后往往需要长期用药，不然很容易导致并发症的出现；

而糖尿病的并发症往往比糖尿病本身威胁更大，因此对于患上糖尿病的人来说，合理的去控制血糖，缓解疾病的发展、发作程度就很重要了；

因此以下这4个控制血糖的好办法一定要了解一些，如果生活中可以做到，那么保持血糖平稳就不是难题了。

一、给用药设个闹钟

很多人随着用药的时间越来越常，血糖其实也是逐渐在变得越来越稳定的，因此久而久之就很容易出现某一次忘记用药的情况；

这种情况的发生实际上是非常危险的，血糖的波动会对身体健康产生巨大的危害，因此最好设置一个用药的闹钟，帮助提醒自己按时用药，也就能够有效的保证血糖的正常了。

二、只吃半饱

由于平时饮食中很多食物中含有糖分，尤其是精米精面所做成的主食，更是会在身体里被消化吸收后迅速的升高血糖，因此很多糖尿病人会选择控制主食的摄入量，但是饿着肚子又很难受；

因此特别容易出现报复性进食的情况，反而导致血糖控制比较困难，因此每餐只吃半饱不仅能够有助于减少糖分的摄入，还能减少饥饿感，让控制血糖更轻松。

三、定期检测

血糖的检测相对来说比较容易，取指血在家独自就可以完成，因此最好在家里准备一个血糖仪，在不同的时间段都测量一下自己的血糖变化，确定自己血糖的峰值和最低值，避免出现高血糖或者低血糖难以控制的情况；

而且也要养成每隔一段时间就定期测血糖的好习惯，这样才能准确的了解治疗的程度，更好的控制血糖。

四、适当运动

很多人由于平时需要注射胰岛素，因此认为不方便出门，就长时间待在家里，实际上对于患上糖尿病的人来说，保持适度的运动量可以增加身体对于糖分的代谢，减少糖分在身体里的过量堆积，能够有助于稳定血糖的情况，对于身体健康是很有利的。

综上所述，在日常生活中注意生活习惯和饮食习惯，才能够有助于维持血糖的稳定，例如要做到给用药设闹钟、每餐只吃半饱、定期进行血糖检测和保持适当的运动量；

这样都是能够有效维持血糖平衡的办法，只要能够坚持去做，就能够有效的避免血糖剧烈波动导致对身体健康有所不利的情况。

不过也要注意一点，血糖并不是控制得越低就越好的，实际上对于糖尿病患者来说，低血糖对身体的危害也是很大的，不仅有可能出现头晕、眼花、恶心等情况；

还有可能会促使忽然摔倒等意外的发生，而且长时间的低血糖会影响到大脑的养分供应，极低的血糖时间长了的话很有可能会影响到正常的智力，所以控制血糖也要更理智，避免反而给身体增加负担。

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