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每个年龄段的男性该预防哪些高发疾病?

健康 全民健康网 2023-01-12 08:30

男性每一个阶段都会有特定的高发疾病,主要跟不良的行为习惯有关,比如一日三餐不规律、久坐不动、吸烟酗酒、负面情绪、接触有害物质等,不同年龄段的男性应积极做好应对措施。

 

每个年龄段的男性该预防哪些高发疾病?

1、20岁

20岁左右的男性爱吸烟喝酒,偏爱辛辣刺激、熏制、腌制和辛辣食物,从而破坏肠道正常功能,提高患肠癌和胃癌风险。平时应保持一日三餐规律,远离加工食品,拒绝吸烟喝酒,着重吃含膳食纤维的食物,比如新鲜蔬果和粗粮。一旦出现上腹部不适、食欲减退、饭后饱胀、体重进行性下降、黑便等应及早就诊。

2、30岁

30岁的男性易患上颈椎病,跟长时间玩手机、伏案工作等有关;30岁时骨骼逐渐退变,特别是嵴柱和颈椎易出现疼痛,严重时可造成骨骼炎症或病变。男性30岁后应多运动,比如散步、游泳和慢跑等。尤其是游泳,能让颈部肌肉得到锻炼,缓解颈椎病。

3、40岁

男性40岁时血管逐渐硬化,血管壁上有斑块,再加上缺乏睡眠、熬夜、不良的情绪等易造成心脑血管堵塞,易诱发急性心肌梗死和脑卒中。此阶段的男性必须戒烟,以免损害心血管,注意饮食清淡,烹调食物时少放食盐、糖和脂肪,多吃天然的食物;定期去医院做心血管检查。

4、50岁

50岁以上的男性易患上糖尿病,尤其是腰围超过90厘米者易出现胰岛素抵抗,无法正常利用葡萄糖,易造成血糖升高。因此应积极控制体重,把体重控制在18.5~23.9之间,腰围控制在90厘米以下。

5、60岁

60岁以上的男性易出现肺癌,因此应及早戒烟,远离二手烟和油烟。厨房中应安装强劲的抽油烟机,做好厨房内通风;尽量不要油炸或油煎食物。

6、70岁

70岁以上的男性易患上前列腺癌,相对来说前列腺癌是友好的癌症,及早治疗就能达到临床治愈。超过50岁的男性应定期去医院做PSA或直肠指检检查。

温馨提示:无论处于哪个年龄段,男性都要注重于身体健康,及时纠正不良嗜好。合理安排工作和作息,不能过度透支体力,23点到凌晨6点处于深睡眠状态。多留意自身症状,只要有任何异常都不能强忍着,还需尽早去医院做检查来明确诊断。

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责任编辑: cxr4186

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