女性进入更年期后，容易长斑，或与这些因素有关，尽量避免

想必大家也留意到了，过了四五十岁的年龄后，女性的脸上便会存在各种各样的斑点，而无论雀斑还是黄褐斑，都会导致女性的外在形象受损，和同龄人相比更显老。

正是如此，想必大家都很好奇为什么到了更年期之后女性更容易长斑呢？

医生表示，或许跟下文中提到的4个因素有关系，希望大家提前了解，针对性的预防。

1、基因遗传

有部分女性面部之所以容易长斑，更多的是受到了基因遗传的影响，简单来说，如果父母面部的斑点较多，那么自己面部就更加容易长色斑。

再加上进入更年期之后，女性自身机体功能下降，抑制黑色素的能力也会有所减弱，由此一来染色体遗传状态便会显现。

2、不良的生活习惯

不良的生活习惯有很多，例如经常吃油腻的食物，体内往往会囤积过多的代谢垃圾，若是没有及时排泄出去便容易呈现在皮肤上。

此外若是没有注重做好防晒的措施，紫外线便会直达皮肤真皮层，进而促使色素沉积，最终引起皮肤长斑的问题。

3、压力过大

随着生活节奏的加快，女性朋友的压力也与日俱增，尤其是更年期之后，因为体内激素的变化，女性往往会处于过于紧张敏感等不良的情绪当中。

长期如此，则容易刺激肾上腺组织分泌，并且影响体内代谢，导致皮肤中的营养和活跃色素的细胞大量流失，进而引起长斑的问题。

4、内分泌失调

内分泌失调并不是一种疾病，而是生理表现，造成这一结果的原因有很多，例如经常熬夜，饮食不规律。

尤其是处于更年期时，卵巢功能逐渐衰退，由此无法分泌足够多的雌性激素，进而便会影响人体的代谢功能，最终促使黑色素在面部沉积。

淡化面部斑点，做好以下3件事。

1、均衡膳食

上文内容已经提到了，导致面部上班的因素，就包括不正确的饮食，因此如果想要淡化面部斑点，则需要从饮食入手，远离油腻的食品，多吃新鲜的蔬果，比如菠菜，西红柿，黄瓜，苹果，橙子等等；

因为这些食物中富含维生素，矿物质，尤其是西红柿，其中还有抗氧化成分，有助于清除体内自由基，进而达到淡化斑点的效果。

2、多喝水

多喝水有助于促进代谢，进而将体内的有害物质排泄出去。尤其是柠檬水，其中还有较多的维生素C成分，长期饮用则能够达到美白淡斑的效果。

3、保持充足的睡眠

无论处于哪一年龄阶段，每天至少要保证7~8小时的睡眠时间，因为有关的实验发现，睡眠阶段新陈代谢的速度更快，并且还能够激活皮肤的自愈功能，进而起到排毒和淡化色斑的作用。

总而言之，进入更年期之后，因为体内激素不断的变化以及不良生活作息习惯的影响，女性身体上往往会有各种异常表现，其中就包括面部长斑。

这种情况下，如果想要改善面部色斑问题，则需要保证充足的睡眠时长以及多喝水和均衡膳食。

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