哺乳期如何保护乳房

1.要坚持佩戴乳罩：不少妇女在哺乳期因怕麻烦而不佩戴乳罩，其实这种做法不可取的。哺乳期佩戴乳罩，可以托起鼓鼓囊囊的乳房，既可以帮助乳房血液循环的畅通，又可以防止以后乳房下垂，还可以防止因行走或劳动引起的乳房震荡而擦伤乳头。

2.按摩乳房：经常按摩乳房可使乳房内部组织始终得到足够的血液供应，不至于在停止哺乳后发生萎缩，对以后的乳房丰满大有好处。

3.掌握喂奶技术：每次喂奶两个乳房的乳汁要轮流吸尽，不让乳汁郁积，另外要定时喂乳。每日以5~6次为宜，不要让孩子含乳头睡觉。

4.积极锻炼胸肌;胸肌锻炼的方法很多，如俯卧撑、徒手操和举哑铃等。其目的是使胸部肌肉发达，减少哺乳后的乳房下垂和萎缩。

另外，还要注意乳房清洁。乳头要经常洗涤，预防乳房疾患，一且发现乳房疾病，要及时进行治疗。

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