宝宝脾胃虚寒吃什么食物可以起到食补效果呢？

出现脾胃方面的问题后，肯定少不了食疗调节的，合理的饮食调理可以辅助缓解脾胃的不良症状，同时还可以为身体补充营养，从而提高机体自身的免疫力，也是有助于身体恢复健康的。那么宝宝脾胃虚寒吃什么食物可以起到食补效果呢？下面一起来了解吧。

——宝宝脾胃虚寒吃什么食物

1、宜吃易消化的食物

脾胃虚弱的时候，脾胃功能是不完善的，所以应该吃一些利于消化吸收的食物，可以减轻脾胃的负担，例如南瓜粥、山药粥、小米粥、豆腐羹、鸡蛋羹等等都是比较好的，还能够调理脾胃。

2、宜吃温热的食物

养脾胃一定要避免食用生冷寒凉的食物，即便是在炎热的夏季也最也不要贪凉、贪冷，而温性食物能温补，对脾胃都不会造成负担，常见的有高粱、糯米、扁豆、青菜、羊肉、栗子、桂圆，以及茴香、花椒、胡椒等调味品，合理食用可以调理脾胃虚寒的症状。

3、宜吃健脾养胃的食物

食材中可以起到健脾养胃的有很多，例如山药、糯米、莲藕、猪肚、鲤鱼、红枣、百合等等都是具有 健脾 胃的效果的，合理的搭配其他食材一同食用后，能够改善脾胃虚的症状。

关于宝宝脾胃虚寒吃什么食物的推荐综上所述，合理的饮食是调理宝宝脾胃功能的最佳方式之一，同时还应该搭配一些推拿按摩，体育锻炼等一同调节，减小更好更快，也不会有什么副作用。总的来说，还应 注意 不能让孩子吃一些生冷、刺激性、过甜过咸，还不容易消化且脂肪含量比较高的食物，会加重脾胃虚寒的症状。

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