阴虚内热体质如何调理？这几个方法最有效

阴虚内热指的是体内的阴液亏虚，水不制火所致的发热证，多是由于日常的不良饮食和生活习惯造成，一般表现为手足心热、大便干燥、易怒易躁等症状，那么阴虚内热体质如何调理呢？

阴虚内热体质如何调理

1.饮食

有阴虚内热症状的人平时的饮食须以清淡为主，可以多吃一些如枸杞子、银耳、西洋参、燕窝等能够滋阴清热的食物，同时远离辛辣刺激性、油腻油炸食物，从而减少对机体的伤害，促进病情的恢复。

2.饮茶

当身体出现一些不适症状时，想必大家都会想到多喝茶来帮助缓解，事实也是如此，对于阴虚内热的人来说，多喝一些菊花茶、玉竹茶、银耳茶等能够滋阴、清热的茶，能够很好的缓解症状，有利于病情的恢复。

3.运动

阴虚内热患者在平时可以根据自己的实际情况来做一些适当的、中小强度的运动，如太极剑、太极拳、气功等，同时还要注意在进行运动的过程中须多多补水，控制出汗量。

4.情绪调节

阴虚内热患者的情绪大多都不是很稳定，常常会因为一些小事而发脾气、抑郁等，而长期处于这样的情绪中则会使病情进一步加重，因此要多注意自身情绪的调节，保持一个乐观、积极向上的心态，可以通过练书法、下棋、听舒缓音乐来使自己的心静下来。

通过以上介绍，想必大家也都了解阴虚内热体质如何调理了，这种体质的人不妨试着通过以上几个方法来进行调理身体，不过要注意在必要时还须通过药物进行调理，帮助快速缓解症状。

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