解决痛经方法分别有哪些

在生活中有很多女性朋友非常关心解决痛经方法，因为每次月经来潮前自己都要被痛经这种问题折磨，严重的时候甚至根本没办法正常工作。可见痛经给女性的生活确实增加了不少困扰，其实它的危害性还是存在的，轻则影响生活，重则可能威胁到女性正常受孕。给大家介绍一些解决痛经方法，综合作用效果更好。

解决痛经方法推荐如下：

注意保暖

这件事情不仅是只有月经来潮后要做到，平时也要做到，不少女性因为宫寒引起痛经，其实就是日常生活中忽略保暖引起的。当然月经期间的保暖工作更是格外重要，在经期假如身体受寒会让血管收缩，出现经血减少、痛经或闭经的情况。在经期一定要注意保暖，尤其不要坐于凉地、淋雨，不可以用凉水洗澡、洗脚或下水劳动，否则会降低机体的抵抗力，引起疾病。

注意卫生

任何时候私处卫生很关键，经期更是，内裤要选择质地柔软，容易清洗的棉布制成，用过后应用肥皂清洗干净，用开水烫过，放在太阳下晒干。再就是，月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸，并及时更换。每晚临睡前，用清洁的温水擦洗外阴部，洗时不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入阴道。大小便后擦拭时，要从前往后擦，以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。

注意饮食

身体有任何不适，与饮食都有很大关系，像在解决痛经方法中同样包括饮食方面的注意事项，建议少吃过凉和有刺激性的食物，平时生活中适当多喝开水，多吃水果、蔬菜。

适当运动

多数女性在经期基本是不参与任何运动的，事实上适当做些运动也可以缓解疼痛，但是要除重体力劳动和剧烈的运动，一般劳动和体育活动仍可参加，这样反而可以促进局部的血液循环，从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动，由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此，要尽量克制自己的情绪，防止急躁、生气，努力保持愉快的心情、乐观的情绪。

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