在生活中有很多女性朋友非常关心解决痛经方法,因为每次月经来潮前自己都要被痛经这种问题折磨,严重的时候甚至根本没办法正常工作。可见痛经给女性的生活确实增加了不少困扰,其实它的危害性还是存在的,轻则影响生活,重则可能威胁到女性正常受孕。给大家介绍一些解决痛经方法,综合作用效果更好。
注意保暖
这件事情不仅是只有月经来潮后要做到,平时也要做到,不少女性因为宫寒引起痛经,其实就是日常生活中忽略保暖引起的。当然月经期间的保暖工作更是格外重要,在经期假如身体受寒会让血管收缩,出现经血减少、痛经或闭经的情况。在经期一定要注意保暖,尤其不要坐于凉地、淋雨,不可以用凉水洗澡、洗脚或下水劳动,否则会降低机体的抵抗力,引起疾病。
注意卫生
任何时候私处卫生很关键,经期更是,内裤要选择质地柔软,容易清洗的棉布制成,用过后应用肥皂清洗干净,用开水烫过,放在太阳下晒干。再就是,月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸,并及时更换。每晚临睡前,用清洁的温水擦洗外阴部,洗时不宜坐入盆中,最好不用盆浴,以免污水流入阴道。大小便后擦拭时,要从前往后擦,以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。
注意饮食
身体有任何不适,与饮食都有很大关系,像在解决痛经方法中同样包括饮食方面的注意事项,建议少吃过凉和有刺激性的食物,平时生活中适当多喝开水,多吃水果、蔬菜。
适当运动
多数女性在经期基本是不参与任何运动的,事实上适当做些运动也可以缓解疼痛,但是要除重体力劳动和剧烈的运动,一般劳动和体育活动仍可参加,这样反而可以促进局部的血液循环,从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动,由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此,要尽量克制自己的情绪,防止急躁、生气,努力保持愉快的心情、乐观的情绪。
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