头部按摩的手法有哪些？

当头部出现一些头痛、疲劳乏力等不适症状时，可以通过头部按摩的手法来进行缓解，起到舒筋活络、调节阴阳等作用，那么要如何按摩才能起效果呢？下面就为大家介绍几种头部按摩的手法。

1.摩法

做法：用手指在身体的某一点或表面轻轻地旋转皮肤，进行轻揉的按摩放松

功效：消除积滞，消炎热，消肿寒，理气血，改善局部皮肤温度，加速血液循环

2.啄法

做法：双手自然弯曲，手指在皮肤上做一个快速连续的点接触，顺垂直面方向做上下冲程，要注意按摩的力度不可太重，尤其是对于眼睛

功效：抑制神经，镇静安神，消除眼部疲劳与眼袋

3.搓法

做法：用手指或手掌在皮肤表面进行摩擦，动作要慢，有节奏的进行，力度适当

功效：改善皮肤温度，使皮肤光泽，改善汗腺和皮脂腺的功能

4.指按法

做法：用手指着力于头部的太阳穴，进行轻揉按压，注意力度始终即可

功效：镇痛止痛，舒展肌肤，放松肌肉，疏通经络

5.推压法

做法：用手指推压眼圈，揉压太阳穴位置，如做眼保健操般，随后按揉颈椎骨两边的风池穴

功效：改善睡眠

关于头部按摩的手法就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，日常生活中头部出现不适症状时不妨试着按摩按摩头部，帮助缓解，不过头部按摩的注意事项是很多的，按摩前还须注意自己的情况适不适合，避免对身体造成不利影响。

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