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头部按摩的手法有哪些?

健康 轻壹健康    2022-06-01 15:20

当头部出现一些头痛、疲劳乏力等不适症状时,可以通过头部按摩的手法来进行缓解,起到舒筋活络、调节阴阳等作用,那么要如何按摩才能起效果呢?下面就为大家介绍几种头部按摩的手法。

1.摩法

做法:用手指在身体的某一点或表面轻轻地旋转皮肤,进行轻揉的按摩放松

功效:消除积滞,消炎热,消肿寒,理气血,改善局部皮肤温度,加速血液循环

摩法

2.啄法

做法:双手自然弯曲,手指在皮肤上做一个快速连续的点接触,顺垂直面方向做上下冲程,要注意按摩的力度不可太重,尤其是对于眼睛

功效:抑制神经,镇静安神,消除眼部疲劳与眼袋

3.搓法

做法:用手指或手掌在皮肤表面进行摩擦,动作要慢,有节奏的进行,力度适当

功效:改善皮肤温度,使皮肤光泽,改善汗腺和皮脂腺的功能

搓法

4.指按法

做法:用手指着力于头部的太阳穴,进行轻揉按压,注意力度始终即可

功效:镇痛止痛,舒展肌肤,放松肌肉,疏通经络

5.推压法

做法:用手指推压眼圈,揉压太阳穴位置,如做眼保健操般,随后按揉颈椎骨两边的风池穴

功效:改善睡眠

推压法

关于头部按摩的手法就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,日常生活中头部出现不适症状时不妨试着按摩按摩头部,帮助缓解,不过头部按摩的注意事项是很多的,按摩前还须注意自己的情况适不适合,避免对身体造成不利影响。

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责任编辑: 4161HSS

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