雌激素多的食物是什么

相信大家知道女性身体不能少了雌激素，当然它的分泌量是要有限度的，不能过多也不能过少，不管是哪种极端情况都会影响到身体健康。尤其是女性体内雌激素的作用是非常重要的，假如它的值过高容易引起妇科疾病，像卵巢肿瘤或是肌瘤之类的，威胁较大。当然少也不行，是要通过补充让它达到平衡状态。那雌激素多的食物是什么？

雌激素多的食物是什么

牛奶、红豆、奶酪等都含有大量饱和脂肪，如果摄入过多，就会刺激雌激素过度分泌，而坚果、橄榄油中的不饱和脂肪、坚果和橄榄油中不饱和脂肪都能平衡激素水平，海带、紫菜等海藻类食物也有一定的效果，大豆类食品雌性激素比较多，还有南瓜、豆浆、蜂王浆、鸡蛋等。像南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E既可以提高身体的抵抗力、抗氧化，同时还可以促进身体雌激素的分泌。各种豆制品，大豆中含有丰富的植物雌激素，所以女性多食用大豆以及豆制品是可以补充雌激素的。

鸡蛋同样可以雌激素，不仅如此还能补充优质蛋白，大家可以考虑多吃；再者像卷心菜中含有微量元素硼，硼是可以促进雌激素分泌的，所以食用卷心菜也可以帮助身体补充雌激素；香菇含有硒元素，硒可以帮助平衡雌激素，所以雌激素低的女性可以适量的食用香菇；番茄和香菇一样都是含有硒元素的，所以食用番茄也可以补充雌激素；鱼肉中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以帮助身体平衡雌激素，所以女性可以多食用鱼类；牡蛎，牡蛎中含有很多的锌，锌也是可以帮助身体平衡雌激素的；芝麻，芝麻可以保持身体的雌激素处于平衡的状态，还可以起到养生的作用；坚果类，很多的坚果中含有丰富的脂肪酸，有一些脂肪酸是可以刺激脑垂体分泌雌激素，所以多吃坚果也可以帮助身体平衡雌激素。大家关心的雌激素多的食物是什么，以上内容推荐的全部可以。

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