补充雌激素吃什么

很多女性身体有肥胖时总会利用饮食控制减肥，虽说这样做没有问题，但假如饮食管理很到位依然没有看到减肥成果，则要考虑是不是身体其它方面存在健康隐患，比如说激素水平紊乱或者说器官功能异常等。假如真的是因为雌激素低下引起的肥胖，那要如何做？当然是要补充雌激素，那补充雌激素吃什么？

补充雌激素吃什么

豆制品一定是首选，大豆以及豆制类的食物，可帮助补充雌激素。大豆当中含有异黄酮，与雌激素比较相似，适当多吃点，雌激素分泌也就会增多，慢慢就会变充足。大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性多吃黄豆和豆制品，对于补充雌激素有好处。

女性雌激素不足建议大家可以多吃含有维生素D的食物，想要补充雌激素，维生素D是必须要补的，建议大家每天食用一些牛奶或者鱼类，长期坚持的话，能够调节体内雌激素的平衡，并且能给血液中的循环机体起到保护作用，还可以补充我们身体所需要的元素。补充维生素D除了对调节雌激素水平有帮助之外，还能促进人体吸收钙元素，有利于保护女性健康，补充雌激素也会有相应的好处。维生素D含量丰富的就会有鱼肝油、卷心菜，还可适当的多晒太阳。

多吃含有维生素E类食物，像南瓜富含维生素E，作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效，不仅如此，南瓜中除了维生素E之外，南瓜中还富含硒和锌，同样对调节雌激素发挥着独特的作用。

关于补充雌激素吃什么？以上内容中提到的都是适合的，此外，像牛奶对女性补充雌激素也有好处。假如食物补充没有达到理想效果，可能身体缺乏雌激素的问题比较严重，此时可以考虑服用一些有助于补充雌激素类的药物，配合补充，效果会更好。

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