哪些食物雌激素含量高

补充雌激素对于女性朋友来说是非常甩和要的，每天饮食适量多安排雌激素含量高的食物，有很好的补助作用，能维持激素平衡，同时也能维持健康，尤其对于特别注重皮肤管理的人群来说，适量补充雌激素，能让皮肤变得更有弹性，减少暗黄发黑等问题出现。那在生活中哪些食物雌激素含量高？

哪些食物雌激素含量高

非常推荐女性可以适当多吃大豆制品，像豆浆、豆腐等豆制品含有比较高的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有雌激素一样的结构，因此也具有雌激素一样的作用。孕龄期女性雌激素缺乏可能是由于卵巢功能异常导致的，比如卵泡在长大，在排卵过程中出现异常造成雌激素水平异常，包括量和节律的异常。在饮食中含有雌激素，像刚才提到的豆制品类的豆浆、豆腐可能有一定的补充雌激素作用。

如果通过激素六项检查，得出的结论是雌激素严重缺乏，可能会造成月经异常可能仅仅靠饮食是不行的，需要在医生指导下合理补充雌激素或者孕激素。另外更常见的是更年期女性，由于卵巢功能丧失，雌激素短时间之内可以造成各种更年期症状，像潮热、多汗、皮肤色素斑，还有情绪抑郁、腰变粗，这是短期之间缺雌激素造成的。

长期缺乏雌激素可能会导致骨骼的骨质疏松，心脑血管疾病的风险增加，糖尿病的风险增加，更需要在医生指导下治疗。不仅是从食物中摄入含雌激素比较丰富的大豆制品，可能有些患者需要在医生指导下安全、有效的使用雌激素样药物，同时要注意预防子宫内膜肿瘤、乳腺肿瘤，可能需要加用孕激素，此外还要定期复查。

女性平时多吃哪些食物雌激素含量高？以上就是关于这个问题的详细介绍，不管怎么说多吃大豆制品含有丰富的雌激素，不过还是要注意营养均衡。更需要在明确诊断的基础上，合理结合饮食、药物来综合帮助补充雌激素。

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