吃什么能提高雌激素

雌激素其实男女朋友们都有，只不过对于女性朋友来说雌激素会更重要一些，它对女性的性能非常重要，包括对卵巢功能健康非常重要，假如女睡有雌激素过低或者是过高这些问题时，都会不同程度影响到女性的妇科健康，从而要利用有效方式进行调理改善。而改善最佳方式是食补，食物补充能被身体吸收，且基本不会有任何副作用。那吃什么能提高雌激素？

吃什么能提高雌激素

对于女性朋友来说，雌激素是非常重要的东西，如果雌激素低的话，其实是可以通过食物来调节回来的。增加雌激素推荐吃南瓜、香蕉、豆腐、玉米等富含雌激素的食物，可以通过吃食物进行补充雌激素。也可以搭配豆制品吃，比如能喝豆浆、豆奶，吃豆腐、豆芽等等补充雌激素。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素。至今已发现的植物性雌激素约有400种，最为常见的是大豆异黄酮，主要分布于豆科当中，在大豆中含量特别丰富，故称“大豆异黄酮”。大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。

吃什么能提高雌激素？当然也可以通过一些保健品类被雌激素，大多数被雌激素的保健品中含有大豆异黄酮，或者中成药比如口服坤泰胶囊，都是可以增加雌激素的。还可以通过口服药物进行补充雌激素，可以给予口服戊酸雌二醇片，或者雌二醇片/雌二醇地屈孕酮片、莉芙敏、替勃龙等等药物补充雌激素。雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生，年龄在30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中，如口服合成的雌激素来治疗其它疾病，或摄食很多含雌激素的食物，此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡，因此有必要通过食物被雌激素维持正常水平。

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