5种春分养生小知识可供大家参考哦

每年的春分大概是在公历3月19-22日交节，因此这个时候的一个特点就是温度变化比较大，一个不注意可能就出现发烧感冒的症状。因此本篇将为大家介绍5种春分养生小知识，下面一起来了解吧。

——春分养生小知识

1、起居小知识

由于虽然春分时期的温度相比之前回升了不少，但是还是处于非常不稳定的状态，因此我们一定要主要起居保暖，保持环境的干爽，不要湿答答的，及时添减衣被，特别注意下肢和脚部保暖，早睡早起等等都很关键。

2、穿衣小知识

由于春分时期的气温的不稳定，所以在穿衣方面真的需要大家格外的注意，应随时增减衣服，不宜穿太多同时也不宜穿过少，都是非常容易引起身体不适的，我们可以备一件外套，早上出门的时候和晚上在外面可以穿上。

3、运动小知识

春分时节运动需要注意时间，春分时节阳气渐升，再配合强度适中的锻炼，可以促进阳气的生发，而且春分时节还可以多晒晒太阳，例如造成太阳没那么晒，晒一晒可以补充维生素D还可以促进钙的吸收，是非常不错的。

4、饮食小知识

饮食注重温补，不要过热的食材也不要寒凉食材，而且不宜多食“发物”，以免发病，食用口味微甜的甘润食品，宜肝宜肺的食材，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳等等，还有许多的时令的蔬果都是可以多吃一点的。

5、情绪管理小知识

情绪稳定是养生很关键的，保持轻松愉快的情绪，可以调养精神，身心，以疏肝理气，我们一定不要大喜大悲，心情不稳定会引起内分泌方面的问题，所以一定要避免哦。

以上就是关于春分养生小知识的介绍，春分时节不仅气温不太稳定，而且也是流行性疾病的高发期，所以我们一定要掌握好养生小妙招，从而保健身体的健康。

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