冬季女性养生方式一定少不了这4项，做到了便可安然无恙过冬！

冬季本就是养生防病都得最好的时节，尤其是对于体质比较虚弱的人群来说更是需要注意防病，其次就是养生了。女性相对于男性来说更需要在冬季好好养一养，因为中医认为女属阴，而也迎合了那句“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，那么冬季女性养生方式有哪些呢？下面一起来了解吧。

第一点，必须是保暖措施要做好

保暖一定要从头做到尾，因为不论是头、颈、脚任何一个部位受了风寒会引起诸多的问题，例如感冒、头痛、血液循环不畅等问题。像俗话常说“寒从脚起”，脚离心脏最远，冬季保暖措施不到位，也是会造成血液供应少且慢，再加上脚的表皮下脂肪层较薄，保温性较差，因此，脚的皮温最低。如若足部受寒邪，势必影响到内脏，可引致胃脘痛、腹泻、行经不调、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症，因此一定要做好全方位保暖。

第二点，食补滋养，补气血、补肾

食补最重要的要记住两点，一是多食温热；二是少食寒凉。我们可以通过食用食物转化为能量从而给身体提供养分，好让身体持续的运转，如果吃的食物还具有一定的滋补作用的话，就会同时对身体起到一个补养作用。在冬季不论是补气血、补肾都是对于女性很不错的，例如红枣、羊肉、牛肉、红豆、南瓜、枸杞等等，都是非常不错的选择。

此外，食补的同时要注意补水，应该做到的是外部内部同时补水，尤其是干性皮肤的人群应特别要注意补水这一点，否则可能导致缺水甚至上火的情况，喝水的量可根据个人的情况而定，但是不要每次都是等到渴了才想起来喝。

第三点，注意休息，劳逸结合

养生那么肯定是需要好好休息的，如果过度劳累肯定就养不好了，因此在冬季建议女性朋友们不要熬夜，尽量早睡，人们也应顺应自然，增加睡眠时间，方可补养元阴元阳。同时还需要劳逸结合，既不能过度休息也不能过度运动，都是物极必反的，所以可以适量运动，尤其是有氧运动能促进皮肤的血液循环和新陈代谢，有利于皮肤的，应该是女性朋友比较在乎的吧。

第四点，坚持泡脚

一年四季都可以泡脚，而冬季可以天天泡脚，泡脚不仅仅是放松身体，帮助身体回暖，泡脚也算是养生的一种方式，因为泡脚的好处是非常多的，泡脚的同时还可以配合按摩，以及采用一些中草药泡脚效果会更好。不过泡脚需要注意不能太热了，水温过高就失去了泡脚的益处，反而可能造成不好的影响，尤其是对于有高血压等心血管疾病的人群来说，泡脚也是需要格外注意的一件事儿。

冬季女性养生方式实际上非常多，但是本篇例举的这四点算是比较简单容易做到的了，而且也是非常有用的四点，冬季本就是一个比较容易生病的季节，所以养生防病一定要做好，这个冬季才能安安稳稳的度过哦。

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