来姨妈吃什么可以缓解痛经

通常来说，女性朋友们每个月都会经历几天“不舒服”，即月经周期，尤其对于有痛经历史的女性而言，往往会让她们更加的难熬。严重者还有可能会影响到正常的工作与生活，那么，怎么才可以缓解大姨妈的症状，更好的投入工作和生活呢？其实，生活中有很多的食物可以帮助大家缓解痛经。那么，来姨妈吃什么可以缓解痛经呢？一起来看下面的介绍。

来姨妈吃什么可以缓解痛经

1、红糖：女性痛经时可以适当喝些红糖水，据相关研究表明，女性大多身体易体寒，因此容易出现月经不调的情况，也容易诱发痛经，建议这时要适当多喝水，尤其是红糖水，这样可以及时为身体补充铁，还可以起到活血散寒的作用，非常适合痛经、经期受寒等情况的女性。其次，在生活当中也要多注意补充水分，这样能很好的对身体排毒。

2、榴莲：痛经时也可以适当摄入些榴莲，虽然榴莲的味道不好，但它却存在自身独特的功效，可以起到非常不错的驱寒活血，从而能有效的改善腹部寒凉的情况。建议痛经的女性朋友在月经期间可以适当的吃些榴莲，有很好的缓解作用。

3、菠菜：提到菠菜相信大家都不会太陌生吧，这也是在我们日常生活中的餐桌上隔三差五会吃到一种蔬菜，对于女性朋友朋友们来说，适当的多吃些菠菜对身体是非常有利的，最主要的原因就是它可以吸收铁质，从而能有效的避免缺铁性贫血症的发生。其次，菠菜中的膳食纤维相对较多，适当的摄入可以很好促进肠道的蠕动，有利于毒素尽早的排除。

来姨妈吃什么可以缓解痛经？综上所述，对于痛经的女性来说，平时可以适当的吃些以上介绍的食物来缓解痛经，除了要注意饮食外，在来大姨妈的期间，女性患者还要注重适当的休息，尤其要注意尽量地少熬夜，并可以做些低消耗体力的运动，这样也有助于缓解痛经的症状，缓解给身体带来的不适。

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