大姨妈吃什么可以缓解痛经呢？

女性在平时的大姨妈期间都会或多或少的出现痛经问题，当严重的痛经出现时，女性朋友会感到非常不适，有些时候还会影响到正常的生活，其实痛经属于月经病的分属，如果不注意的话，还会引起不孕症。那么，大姨妈吃什么可以缓解痛经呢？

尽管女性在平时一个月有那么几天，但如果能顺利的度过也不会影响太多，但如果大姨妈期间痛经、腰痛、头疼严重时，就会让女性非常难受了。下面我们就来介绍一下大姨妈吃什么可以缓解痛经，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

大姨妈吃什么可以缓解痛经呢？

1经期饮食注意事项：

女性在月经来潮前切记吃大量咸食。由于咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2经期少喝饮料：

喝含气饮料是很多人的喜好，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的症状，这也是铁质缺少的体现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水喝多后会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌效果，还会影响食欲。

3多吃易于消化的食物：

如果吃不易于消化的食物会对月经其间的女性感到格外疲劳，消化功能下降，胃口欠佳，因此在饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收的，避免食用过酸和影响性较大的食物，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃影响性强的辛辣食物，避免影响血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的女性不宜食用辛辣影响性食物，否则会更易导致痛经、经血过多等症状。吃辛辣生冷食物后易引起盆腔血管缩短而出现经血量过少甚至忽然停止。其它方面，烟酒等影响性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良因素，久而久之，会发生痛经或月经紊乱。月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体形成伤害。

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