喝牛奶可以缓解痛经吗

痛经是危害女性健康的一种常见妇科疾病，虽然不是什么大病， 但是有些女性疼起来往往会浑身冒冷汗，瑟瑟发抖，严重的影响患者的正常工作与生活，这时就需要通过一些方法来缓解痛经。大家都知道，牛奶的营养价值是比较高的，那么，喝牛奶可以缓解痛经吗？一起来看下面的介绍。

喝牛奶可以缓解痛经吗

对于痛经患者而言，适当多喝些牛奶能起到缓解痛经的作用，但是痛经一定要喝温热的牛奶，可以适当的缓解疼痛。这是由于牛奶的营养价值比较高，尤其其中含有丰富的钙以及其它维生素和矿物质、蛋白质等，适当多喝能有效的补充月经期间所丢失的营养物质，因此缓解痛经的症状。同时酸奶或牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。建议有痛经烦恼的女性朋友们，在经期多喝一些牛奶或者酸奶都是可以缓解痛经的。

同时女性朋友们在月经期间，还要注意适当多补充些 有利于“经水之行”的食品，主要包括苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

喝牛奶可以缓解痛经吗？由上面的介绍可以得知，喝牛奶可以缓解痛经，但是这种方法并不一定适合所有人，这是由于诱发痛经的原因有很多，建议要及时去正规医院接受相关的检查和治疗，同时要根据自己的实际情况进行调理，除此之外，在月经期间还要经常保持愉快的心情，坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。

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