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喝牛奶可以缓解痛经吗

39健康网    2021-09-14 16:15

痛经是危害女性健康的一种常见妇科疾病,虽然不是什么大病, 但是有些女性疼起来往往会浑身冒冷汗,瑟瑟发抖,严重的影响患者的正常工作与生活,这时就需要通过一些方法来缓解痛经。大家都知道,牛奶的营养价值是比较高的,那么,喝牛奶可以缓解痛经吗?一起来看下面的介绍。

喝牛奶可以缓解痛经吗

对于痛经患者而言,适当多喝些牛奶能起到缓解痛经的作用,但是痛经一定要喝温热的牛奶,可以适当的缓解疼痛。这是由于牛奶的营养价值比较高,尤其其中含有丰富的钙以及其它维生素和矿物质、蛋白质等,适当多喝能有效的补充月经期间所丢失的营养物质,因此缓解痛经的症状。同时酸奶或牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。建议有痛经烦恼的女性朋友们,在经期多喝一些牛奶或者酸奶都是可以缓解痛经的。

同时女性朋友们在月经期间,还要注意适当多补充些 有利于“经水之行”的食品,主要包括苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

喝牛奶可以缓解痛经吗?由上面的介绍可以得知,喝牛奶可以缓解痛经,但是这种方法并不一定适合所有人,这是由于诱发痛经的原因有很多,建议要及时去正规医院接受相关的检查和治疗,同时要根据自己的实际情况进行调理,除此之外,在月经期间还要经常保持愉快的心情,坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。

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责任编辑: 4150ZYN

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