月经期吃什么补血

相信每个女人都很在意自己的外表，想要长得好看，就要保证自己的身体有充足的气血。但是在月经期间，女性体内的气血不可避免的会流失，甚至引起贫血。因此，女性在经期要注意补血，女人月经吃什么补血？一起来了解。

女人月经吃什么补血

阿胶，没有不知道阿胶的女人，以益气补血著称，是女性经期补血的好产品。吃阿胶不仅可以在月经期间补血，平时也可以经常吃。常吃阿胶可以缓解气血虚弱，慢慢改善女性的容貌，让女性的肤色暗沉、黄褐斑得到很好的缓解。吃阿胶还可以调节女性月经不调、头晕乏力等症状。

红糖，红糖水也是大多数女性在月经期间消耗的。事实上，红糖中的维生素和铁元素非常丰富，可以帮助身体制造血液。中医认为红糖具有健脾益气、益气补血的作用，适合经期食用。女性在经期适当喝一些红糖水，补血效果很好，而且红糖水可以缓解痛经，让女性在月经期间感觉更舒服。

红枣，如果红糖是最好的搭配，除了生姜，就是红枣了。红枣的补血能力众所周知，被称为天然维生素。此外，红枣的性质是温暖的。月经期间定期吃红枣，可以使女性的血气更充沛，皮肤更红润。

红米，红米富含蛋白质，可以补充人体能量。吃红米还可以补充体力，帮助维持体温。此外，红米富含铁，铁是造血不可或缺的元素。因此，红米具有很好的补血和预防贫血的作用。

胡萝卜，胡萝卜中含有大量的萝卜，有很好的补血作用。女性月经期间每天喝一碗胡萝卜汤，可以补血益气。

龙眼肉，桂圆肉是孕妇、产妇补充气血的最佳食品。龙眼眼睛含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖和大量铁。直接买新鲜的桂圆当水果，也可以用桂圆干煮汤，但桂圆内热很大，不宜过度使用。

乌骨鸡，含有丰富的黑色素、蛋白质、B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，胆固醇和脂肪的含量却很低。乌骨鸡血清总蛋白和蛋白质含量显著高于普通鸡。乌鸡比普通鸡含氨基酸多，铁含量也比普通鸡高很多。它是一种营养价值很高的补品，对女性缺铁性贫血有明显的效果。

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