痛经有啥好办法可以缓解呢？

很多女性朋友在月经来潮时都会有不同程度的痛经症状，尽管痛经是正常的生理反应，但如果症状较重的话，就会让女性朋友非常痛苦，并且还会影响到正常的工作学习。那么，痛经有啥好办法可以缓解呢？

几乎所有的女生都有痛经的烦恼，只是有人症状较轻，有人症状较严重而已，这与个人体质有很大的关系。虽然痛经问题是必然的生理症状，无法避免，但也可以通过一些方法来改善。下面我们就来介绍一下痛经有啥好办法可以缓解，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

痛经有啥好办法可以缓解？

1让身体暖起来：

想要改善痛经问题，首先需要知道痛经的原因，一般来说，月经的第一天是痛经最为明显的一天，持续的时间短则一上午，长则一整天，有痛经感觉，但通常不会对影响到正常生活，基本是可以忍受的。但有些无法忍受的痛经症状会让女性朋友无法直腰，这与个人的体质大有联系，有严重痛经的女生多是体寒的体质，同时会伴有宫寒症状，会在月经来潮时有严重的小腹坠痛感。这种情况的女性改善痛经可以先让身体暖起来，多喝热水、热的红糖水、生姜水等，还可以将暖宝宝放在小腹部位，可以大大的缓解痛经症状。

2瑜伽止痛

痛经时还能可以通过瑜伽运动来达到止痛效果。瑜伽中的猫伸展式可以缓解痛经，经常训练瑜伽，除了可以达到健身的目的，增加自己身体的柔韧性，还可以缓解痛经，一举三得。

3吃止痛药：

布洛芬止痛药物也是可以缓解痛经的方法，但有些女性会认为痛经吃药会出现副作用。其实并不会，这是伪科学。在严重痛经时，吃一片止痛药物可以快速的止痛，并不会出现副作用，也不会产生依赖性。注意多喝水，让药物毒素代谢掉即可。

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