宫寒怎么食疗调理好 宫寒的饮食调理方法有哪些

宫寒是日常生活中很多女性都会遇到的一个问题，而出现宫寒的病症表现以后，女性朋友可能会出现小腹坠胀不适、月经量少且发黑等，情况严重的女性甚至还会出现异常的闭经问题。对于这样的情况，除了积极的治疗以外，日常饮食调理也是大有帮助的。那宫寒怎么食疗调理好？宫寒的饮食调理方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

宫寒怎么食疗调理好？

（1）红糖枣姜茶

对于宫寒怎么食疗调理好这个问题，推荐宫寒的女性朋友可以多喝点红糖姜枣茶，制作方法简单但是效果却非常不错。首先准备好生姜、红枣、红糖、水等材料，先将姜切片，红枣冲冼好以后，在锅中煮沸水放入姜片、红枣，小火煮20分钟，最后加入红糖调味即可。

这道红糖枣姜茶，具有补血补气、温经通络等作用功效，尤其适合因为宫寒导致月经量少的女性朋友饮用。

（2）乌鸡益母草汤

宫寒怎么食疗调理好？准备好新鲜的乌鸡肉、益母草和食量的水即可，先将益母草和乌鸡肉都清洗干净，接下来一起倒入砂锅当中，加入适量的清水大火煮开，然后转成文火炖煮1个小时左右，最后加入食盐调味即可食用。

这道乌鸡益母草汤，益母草具有温经暖宫、活血化瘀的功效，而乌鸡的营养价值是非常高的，搭配着一起形成的食疗方子可以起到暖宫、改善痛经等一系列问题。

（3）桂圆枸杞茶

宫寒怎么食疗调理好？桂圆枸杞茶也是非常值得推荐的一道食疗方子，具有补肾固本、温中散寒等作用，对改善寒凉体质有很好的效果。对于宫寒的女性朋友来说，平时多自己泡点桂圆枸杞茶喝是非常不错的。

以上就是关于宫寒怎么食疗调理好的相关内容介绍，其实积极做好食疗调理，对改善宫寒的症状是非常有帮助的。而除了食疗调理以外，宫寒的女性还需要在生活中注意保暖，尤其是腹部保暖，不要吃生冷食物，多喝热水，适当运动，促进全身血液循环。

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