吃什么可以补气

饮食是我们生活的重要组成部分，那么你对补气了解多少？补气食疗吃什么？相信大家都想了解一下。今天就来做一些介绍。

补气食疗吃什么

土豆，土豆是一种非常常见的蔬菜。土豆含有大量淀粉，有利于补气通便。人生每个人都可以多吃一点。

香菇，土豆的营养价值也很高，对一些气血不足的人有很好的效果，对经常体弱的人也很有好处。

小米，小米是很多中老年人的最爱，因为小米养胃好，补气效果好。小米粥煮熟放置一段时间后，粥的顶层会凝结一层膜，称为粥油，可以保护胃粘膜，防治胃十二指肠溃疡。

板栗，板栗性甘温，具有健脾益气、补肾强筋、抗衰老的作用。板栗中含有的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维可以降低高血压和冠心病的风险。板栗含钙量高，是一种优良的补钙食品，对防治骨质疏松症有很好的效果。

玫瑰花，一般具有疏肝理气、清心安神的作用。每天泡茶或者喝水的时候，可以放一些玫瑰。这样不仅光滑，还特别顺眼。或者你可以把新鲜的玫瑰放在家里的花瓶里，吸入鲜花来舒缓神经。

莲藕，既能通全身之气，又能健脾胃，益心安神，是补气的好产品。用清水煮藕或粥是最好的方法。

糯米，其味甘温，具有补中益气、收敛止汗的功效。主要用于气虚引起的虚汗、气短、虚弱等症状，尤其适用于阳虚、脾胃虚弱者。

黄米，其性甘温，具有补中益气、清热除烦、清热解毒的功效。主要适用于发热、烦渴、咳嗽、气喘、胃痛等症状的人群。黄米富含蛋白质和维生素E，含量极高。黄米可以用来煮粥，煮饭，煮酒。

人们常说“补药不如补饭”，所以食物往往对身体好，总比吃药好。补气食疗这些食物都有补中益气的作用，特别适合气虚的人吃。 但是，由于每种食物都有禁忌症和不应该吃的人们，患者必须根据自己的身体状况选择适合自己吃的食物。

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