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气血不足食补吃什么好

2021-05-15 09:27 39健康网   

气血不足食补吃什么好?提到气血不足,相信大家都不陌生吧,尤其对于女性而言,更容易出现气血不足的情况,无疑这会给她们的身体健康带来一定的影响。而食补是补气血最好的方法之一,而且还不会给人体健康带来伤害,那么,你知道气血不足食补吃什么好吗?一起来看下面的介绍。

气血不足食补吃什么好

1、枸杞

枸杞是一种常见的中药材,血气不足者平时可以适当吃些枸杞,能有效的帮助女性改善血气不足。中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”的功效。

2、红米

提到红米可以大家比较陌生,而红米的食用价值是非常高的,尤其淀粉与植物蛋白质很丰富,能有效的补充消耗的体力和维持身体正常体温。此外,还富含大量的营养素,其中以铁质最为丰富,因此可以起到非常不错的补气养血及预防贫血的功效。

3、番茄

番茄的补气养血的功效也是非常不错的,据相关研究表明,每人每天适当多吃一些鲜番茄,就能有效的满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

4、胡萝卜

胡萝卜的食用价值也是非常高的,尤其胡萝卜皮内所含有的胡萝卜素,这种有效物质能很好的促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,因此这种食物治疗贫血作用非常好。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。

5、黄豆

黄豆对于女人来说是非常不错的一种食物,尤其其中富含大理的异黄酮素,这种有效物质不仅可以产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,而且还可以很好的降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。

气血不足食补吃什么好?以上为大家介绍了几种可以补气血的食物,希望能给大家带来帮助。需要提醒大家的是,只是食补往往起不到很好的效果,此外,还要注意养成良好的生活习惯,尤其不可以经常熬夜,再就是要多进行一些运动。

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责任编辑: 4126TJ

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