补气虚食疗怎么补 五种食物补气虚

俗话说，气是人体最基本的物质，而人体由于元气不足往往会一系列病理变化，临床称之为气虚。此疾病患者容易出现倦怠无力、语言低微、懒言少动等症状，此时可以通过饮食来进行调节，那么补气虚食疗怎么补呢？下面为大家介绍五种食物以达到补气虚的目的。

补气虚食疗怎么补 五种食物补气虚

一、大枣：大枣是生活中一种非常不错的补气虚的食物，其性温、味甘，益气补血功效非常不错。历史书中记载，“大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一”。因此气虚者在日常生活中宜服用煮食大枣。

二、花生：气虚者在日常生活中也可以适当多吃些花生，其性平、味甘，《滇南本草》称花生“补中益气'。除此之外，在日常生活中适当多吃一些花生还可以起到补脾和补肺的作用，尤其对于气虚兼有肺虚或脾虚者来说，花生以水煮食用最佳。

三、山药：山药是一种药食同源的食物，它为补气的食品，对于气虚体虚、或者是久病气虚的患者来说，在日常生活中应该多食用，据相关研究表明，山药可以补肺气、肾气，故脾气虚、肺气虚或肾气虚的方药中都常用它。

四、樱桃：气虚者平时可以适当多吃一些樱桃，其性温、味甘，适当多吃既可以有效的补气补血，还可以起到补脾补肾的作用，《滇南本草》中记载：”樱桃治一切虚症，能大补元气”。

五、鸡肉：鸡肉补气效果也是挡箭牌不错的，其性温、味中，有温中、益气、补精、养血的功效，所以无论是气虚、血虚、肾虚，皆可使用，民间对气虚之人。

补气虚食疗怎么补？以上为大家介绍了几种可以补气虚的食物，除此之外，气虚者还可以食用糯米、玉米、青稞、南瓜、白扁豆、黄豆、马铃薯、平菇、红糖、甘草、白木耳等。建议平时要适当多吃易消化的食物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻、辛辣食物。

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】