月经可以吃什么

虽然说很多的女性认为月经和饮食之间没有很大的关系，但实际上两者之间存在着非常密切的关系，如果在平时生活中饮食不当的话，会引起很多的不适症状发生，如果在月经期间饮食不当的话，容易引起月经不调。那么月经可以吃什么呢？

月经可以吃什么

在月经期间的时候，如葡萄，苹果或者是无花果等，在月经期间的时候对于这些水果可以适量的吃一些，对于过敏容易引发湿疹的患者不宜食用，其实在月经期间的时候经常吃水果的话，可以在很大程度上起到防治便秘的作用，也可以避免盆腔部位出血，但是在月经期间对于属性偏冷的水果是不宜食用的，月经期间可以适当的多吃一些性温或者是性热的水果，如荔枝，樱桃，大枣，榴莲，桂圆，石榴，人参果或者是桃子等，每天的时候可以用三种进行交换食用。

在月经期间的时候，除了水果方面还要注意蔬菜方面，可以适当的多吃一些菠菜，在月经期间的时候，有部分女性比较容易出现乳房胀痛或者是胸部不适等现象，菠菜里面含有了丰富的维生素e，可以起到降低前列腺素产生的作用，而前列腺素是可以引发疼痛症状发生的一种物质，适当的吃一些菠菜的话，可以补充维生素e，从而有利于疼痛症状的缓解。

另外也可以适当的多吃一些胡萝卜或者是菜花，在月经前后因为激素分泌影响和身体不适等各种原因，经常出现不良情绪变化，维生素b6可以帮助合成提高情绪的神经传递素，使人们的情绪保持稳定，在胡萝卜和菜花等食物里面含有了丰富的维生素b6，因此可以适当的多吃一些。

月经可以吃什么呢？不管大家在月经期间有着怎样的情况，都要重视自身的饮食方面，如果饮食得当则有利于健康与月经正常，不然只会引起月经紊乱或者是不适症状等，关于月经可以吃什么的相关内容，在以上有介绍，希望可以帮到大家。

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