益生菌和青汁，真的是瘦身人士的减肥利器吗？

现在在生活中益生菌和青汁是很常见的，经常会看到广告宣传青汁和益生菌有减肥的功效。事实是这样的吗？跟随小编一起了解下青汁和益生菌的功效吧，看看它们是否存在减肥的功效。

青汁和益生菌的功效是什么？

首先来说说青汁，青汁是以蔬菜的嫩叶为主要原材料的一种饮品，除此之外，还会含有矿物质、维生素以及叶绿素。蔬菜也是可以当成青汁的材料的，如野菜、山菜。

由于青汁内含有丰富的叶绿素膳食纤维、酵素以及黄酮类物质，喝青汁可以给身体起到一定的保健作用，它所含有的膳食纤维可以促进肠胃进行蠕动、分解脂肪以及排毒的作用。

而叶绿素则具有净化血液、消炎杀菌的作用；酵素可以杀灭体内的一些病原菌，可以保证细胞的新陈代谢。

再来说说益生菌，顾名思义益生菌就是对于身体有好处的细菌。益生菌对于我们的肠道健康有很大的好处，益生菌在进入肠道之后，可以在肠道内定殖，可以维持肠道内维生素菌群的平衡，并且可以直接作用于宿主的免疫系统，让肠道的免疫系统有效的变好。对于日常有腹泻和便秘的现象，都可以起到不错的改善作用。

我们可以了解到，青汁和益生菌都是对于身体健康很有好处的食物，这两个食物适用于哪些人群？是否真的可以起到减肥的作用呢？

1、青汁和益生菌适用于哪些人群？

说白了青汁和益生菌对于肠道蠕动都有好处，在生活中有出现便秘现象的人群可以通过喝青汁和益生菌来改善便秘，除此之外，青汁对于日常不爱吃蔬菜的人群而言也是很适合的，可以补充缺少的维生素。

益生菌适合一些肠道消化不好，或者自身菌落缺乏的人，进行有效的补充。能够缓解便秘，和消化不良的情况。

2、它们是否可以起到减肥的效果？

这两个饮品都对于促进肠道蠕动有效果，喝它们可以促进肠道的蠕动，对于一些经常便秘的人群可以有效的改善。经常便秘的人在排空宿便之后，称体重是会出现体重下降的现象，但是这其实并不是真正意义上的减肥。只是将你的肠道功能调整，排出肠道内存在的一些代谢物。当然了，很多人通过调整肠道功能之后是可以瘦身的。并不是所有人都如此，我们想要瘦身的话，最科学的方法还是管住嘴、迈开腿，过分依靠喝青汁和益生菌是不建议的，过量的吃这些东西反而会给身体带来一些不好的影响。

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