一周快速补血的方法有哪些

女性朋友大部分都会有缺血的情况，因为每个月都会来月经，来月经本身就会流失一部分血液，而且中年女性生完孩子后，生孩子所流失的血液也是很难补充回来的，所以一定要注重日常生活饮食补血，那么今天就来带大家了解一周快速补血的方法有哪些？

一周快速补血的方法之一：红豆红枣粥

每天喝一小碗红豆红枣粥就具有很好的补铁补血功效，红枣本身补血效果就和好，红豆含有丰富的微量元素铁，这种营养元素进入人体后，会增强人的造血功能，这样就会使身体缺乏的血液逐渐得到补充，和红豆红枣粥不仅可以起到补血的作用，还能帮助营养卵巢，对延缓衰老也有一定的作用。

一周快速补血的方法之二：吃阿胶糕

阿胶糕的补血补气效果是非常好的，每天吃一块阿胶糕坚持一到两周就能有不错的补血效果，经常按照疗程吃，对于补充体内气血也有很不错的作用，但是要记住阿胶具有活血的功效，在经期不可吃，经期吃阿胶容易导致流血量过多。

一周快速补血的方法之三：平时多吃动物肝脏

动物肝脏是含铁量非常高的一种食物，一周只三次动物肝脏就会有不错的补铁补血效果，吃动物肝脏的时候最好选猪肝活养肝，鸡肝虽然也具有这样的功效但是作用相对大动物的肝脏还是差一些，动物肝脏还具有补锌的作用，对女性和小孩子补养身体都有作用。

看了上面的介绍，相信大家都明白了一周快速补血的方法有哪些？希望所有需要补血的女朋友，都能对这些方法有所了解，在日常生活中，一定要多注重自己的饮食调理，平时还应该适当的增加一些运动量，多运动对于提高身体的造血功能也有一定的好处，平时一定要保证充足的休息时间，每天的睡眠时间不能低于8个小时。

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