月经期间不能吃什么

大多数女性应该知道，部分食物在月经期间是不允许吃的，不仅给月经期间带来痛苦，还会对女性朋友的身体造成其他方面的伤害。那么月经期间禁忌吃的东西有哪些呢？今天这篇文章来做介绍。

月经期间禁忌吃的东西

吃咸味食物，女人在月经前要记得避免吃咸的食物。太咸的食物很容易让身体中的盐和水出现存储不平衡，月经来之前孕酮会增加，到处水肿头疼等问题。最好在月经来之前10天吃点低盐的食物，可以缓解一些痛经问题。

喝含气饮料，有很多女人喜欢喝带气饮料，在月经期间会出现疲劳和精力不足的现象，这是铁缺乏的标志。因为大多数饮料，如苏打含有磷酸盐，化学反应与铁在体内使它很难吸收铁。此外，饮用苏打水会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，这是因为碳酸氢化合物对苏打水和胃液的中和作用，影响食欲。

吃刺激性食物，月经期间，妇女感到特别疲劳，吃东西没有食欲，饮食应注意轻食易消化吸收，避免吃刺激性食品和酸性食物。月经经期应吃轻、平、营养丰富的食物，不宜吃刺激性辛辣食物，以免刺激血管扩张，导致月经提前和月经量过大。经期妇女不应吃辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经等。

吃辛辣生冷食物，辛辣生冷的食物刺激，容易引起盆腔血管收缩，导致月经量过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激物也会对月经产生一定的影响，如果不注意避免这些不良刺激，从长远来看，会出现痛经或月经失调。月经期间吃生冷的食物不仅会引起痛经，还会对身体造成伤害。此外，不应吃螃蟹、蜗牛、竹笋和其他冷食。

吃乳酪类食物，奶酪是痛经的根源。

巧克力会失控，巧克力除了会增加体重之外，还会引起更多的情绪不稳定和食糖食欲，同时也会增加对维生素B的需求。同时，糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人们更有可能吃含糖的食物。吃高糖不仅不能改善月经不适症状，还可能是由于血糖不稳定，影响体内激素平衡，加重不适感。

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