女生月经期间不能吃什么呢？

在我们生活当中，很多女性在月经周期来潮时都会感到身体上出现不适的症状，有些人还会出现食欲不振的情况，如果在饮食上稍微注意一下，可以改善经期不适，还有助于经血的顺利排出。那么，女生月经期间不能吃什么呢？

月经期是作为女性重要的生理周期，在女性成年之后，每个月固定那几天来潮。由于激素的变化影响，导致女性在经期时会出现明显的食欲下降情况，有些还会伴有小腹疼痛，对任何食物都没了兴趣。下面我们就来介绍一下女生月经期间不能吃什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1茶类：

女性经期来潮时，会随经血排出很多铁元素，应当及时补铁，否则会容易出现贫血问题。而在经期不能喝茶是由于茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，发生沉积，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，还会使乳房肿痛，耗尽体内储存的维他命B，损坏碳水化合物的新陈代谢。

2含咖啡因的饮品：

经期应当适当避免喝含有咖啡因的饮品，因为咖啡因会促使乳房胀痛，引发焦虑、易怒及情结绪不稳定的情况。

3酒类：

酒类及含有酒精成份的饮品在经期也应当避免饮用，因为酒精会消耗身体的维生素B及矿物质，过度饮酒还会影响新陈代谢，引起月经提前和经量过多。

4含气饮品：

有不少喜爱喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲倦无力和精神不振症状，这是铁质缺少的表现。由于含气饮品含有磷酸盐同体内铁发生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多喝汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸消化能力及杀菌作用，影响胃口。

5水果类：

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而阻碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时丢失很多血液，需求补铁，所以不宜在经期吃柿子。

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