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经期忌讳吃什么 经期不适合吃哪些食物

2020-10-01 06:54 39健康网   

对于每一位女性朋友来说,每月一次的月经来潮也的确能够让她们很烦恼,尤其是月经来潮期间身体可能会产生不适,同时她们在饮食上也有诸多的忌讳,丝毫不敢随便乱吃。那经期忌讳吃什么?经期不适合吃哪些食物?下面我们一起来详细了解一下!

经期忌讳吃什么?

(1)浓茶

说到经期忌讳吃什么这个问题,首先女性朋友需要知道来月经的过程中是不能喝茶的。这是因为因为女性经期过后会流失大量铁质,此时应该积极做好补铁的工作,而茶汤当中含有丰富的鞣酸,经期喝茶会在肠道中易同铁离子结合,加剧铁离子的流失,可能会对女性身体健康造成不良风险损害,因此经期是不能喝茶的。

(2)柿子

经期忌讳吃什么?虽然柿子很好吃,但是同样也不适合在经期吃。这是因为柿子中含有鞣酸,上文也有介绍到柿子易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取。而女人在经期时时会流失大量的血液,此时需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

(3)螃蟹

说到经期忌讳吃什么这个问题,众所周知女性朋友经期是不能吃一些生冷寒凉的食物的,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃一系列的寒凉食物。在这样的情况下,螃蟹作为一种寒凉的食物,就更加不应该吃了。

(4)花椒、丁香、胡椒

经期忌讳吃什么?月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

以上就是关于经期忌讳吃什么的相关内容介绍,其实经期能吃的食物的确有很多,身为女性朋友在日常生活中一定不能掉以轻心,只有积极做好身体养护工作,最终才能够让自己的身体健健康康的。除了需要积极做好饮食方面的调理以外,还有起居作息、运动锻炼等等,都是需要谨慎小心的。

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责任编辑: 4083LWJ

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