晚上睡觉前，身体一旦出现这4种变化，说明你的尿酸已“超标”！

后者读者提问：

我今年才19岁，但是这两年体检尿酸一直居高不下，平时好像没啥症状，但还是担心高尿酸对身体危害大，想请问下除了饮食控制外，我需要采取药物治疗吗？

人体内的尿酸，是嘌呤经过代谢产生的，小部分是食物中的核苷酸分解而成的。尿酸是人体无法分解的废物，当尿酸的生成量和排泄量不平衡时，就会导致尿酸升高，对全身都会造成损害。

睡前身体出现4个信号，说明尿酸“超标”了

数据显示，我国的高尿酸血症患者已经超过1亿，几乎等于每10个人中就有1个人高尿酸，而且越来越趋于年轻化。但是，很多高尿酸的人，因为没有出现明显的症状，所以一直被“蒙在鼓里”。

但是，没有出现症状可千万别高兴得太早，因为无症状的高尿酸血症比有症状的高尿酸血症更可怕！所以，我们要抓住高尿酸的蛛丝马迹，如果睡前身体出现这4个信号，说明尿酸超标了。

1、睡前异常口渴，喝了大量的水之后依然不能缓解口渴症状，这是因为肾脏内沉积毒素过多，新陈代谢需要大量的水分来维持，所以会导致缺水，造成口渴，不得不大量补充水分。

2、尿意不断，明明已经上过厕所，也没有喝水，但是身体一直在发出去小便的指令，产生一种无法主动保存尿液的感觉，通常是尿酸过高，不断刺激肾脏造成的。

3、尿液颜色异常，正常的尿液颜色是淡黄色的，尿酸高的人的尿液像浓茶一样，是黄褐色的，有的还会出现很多细小的泡泡，说明尿液中可能存在红细胞和蛋白尿。

4、关节肿大，人体尿酸代谢异常，尿酸盐就会沉积在关节中，出现尿酸结晶，引起关节肿大。

如果你睡前经常出现这几种症状，就要去检查一下尿酸是否过高了。

尿酸过高，有哪些危害

尿酸过高，对身体的危害是全身性的，可能会引起一系列并发症。尿酸高的危害，最常见的就是痛风。尿酸浓度持续过高，就会形成钠盐，沉积在关节、软组织和肾脏中，引起炎症，导致痛风。

此外，尿酸高还会引起冠心病、高血压、心血管病、肾病、心力衰竭等。

尿酸在血液中容易析出尿酸结晶，尿酸结晶附着在血管壁，会使心脏冠状动脉微血管功能受到损伤，同时尿酸结晶还会激活血小板，促进血栓的形成，引发冠心病。

损伤血管内皮功能之后，血管会发生硬化，导致血压升高。同时，血压升高之后，肾血流量降低，肾小管重吸尿酸量增加。两者相互作用，病情加重。

高尿酸会刺激、损伤血管壁，加重血管病变程度，增加心血管事件的风险性。此外，血液的pH值为7.4左右，刚滤出的尿液pH值在7左右。

而走到了远端肾小管尿液的pH值就变成了5左右，pH值的下降直接导致了对尿酸溶解度的下降，这就导致了尿酸结晶沉积在肾小管，引起肾血管损伤和慢性肾间质疾病，加重肾功能损伤，增加发生肾衰竭的风险。

继高血压、高血脂、高血糖“三高”之后，随着发病率越来越高，高尿酸已经成为“第四高”，严重威胁身体健康。所以，我们要学会降尿酸。

降尿酸指南

高尿酸的形成，与遗传因素和环境因素都有关系，尤其是与饮食密不可分，经常吃动物内脏、贝壳类海鲜等嘌呤含量高的食物，或者经常食用含果糖高的食物，也会增高尿酸水平。所以，要想远离尿酸，就要做到：

低嘌呤饮食，少吃动物内脏、红肉和海鲜，多吃新鲜的蔬菜、水果和豆制品。保持充足的饮水量，避免喝果汁、奶茶等含糖量较高的饮品。

控制体重，避免肥胖，肥胖不仅会引起“三高”，还会导致内分泌失调，影响体内正常代谢，使血尿酸浓度升高。坚持锻炼，太极拳、快走、游泳、慢跑等低强度运动，可以促进新陈代谢，提高机体免疫力，降低尿酸浓度。

如今，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，患病率高达13.3%。尿酸一高，全身遭殃，伤心、伤肾、伤关节，血糖、血压也都乱了。

所以，我们要正确认识尿酸，了解高尿酸的危害，健康生活，积极预防高尿酸血症。

互动：高尿酸是怎么来的？

参考资料

[1]《尿酸高不只是痛风 不痛也要警惕肾损伤》.广州日报.2019-09-21

[3]《预防吃出来的病 尿酸高饮食禁忌有哪些？》.央视网.2020-01-03

未经作者允许授权，禁止转载

【以上内容转自“39健康网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得39健康网许可，如有侵权请联系删除。】

 

0