秋季养生注意事项要牢记 家里老人注意了 千万别搞混

现在基本上进入了全民养生行列，季天气乍凉秋季养生注意什么?秋季养生注意事项要牢记，家里老人注意了，千万别搞混。

养生

虽说秋天是个食疗补身体的好季节，不过大家千万不要盲目进补。合理的膳食能够帮助大家身体预防疾病，那么秋季养生注意什么呢?首先大家要记住水分是人体必不可少的微量元素之一，到了秋季天气转凉，由于两个季节交替温差转变，会有一部分人不能完全适应，所以大家要多喝温白开水切忌过度饮用冰水，避免脾胃消化系统疾病的发生。

多喝水

秋季养生注意事项之一就是少量使用生冷寒性食物，尤其是家里有老人的。一定要注意夏天可以用绿豆汤降暑，不过到了秋天人体开始储蓄温暖，绿豆属于凉性食物，大家在入秋之后尽量少食用。相反大枣花生这类蛋白质丰富的温性食物可以起到温补身体的效果，可以多多食用。衣服尽量也开始以保暖为主，毕竟初秋时期感冒发烧的几率太大了。

凉性食物

秋季养生注意事项之二补充睡眠，入秋很多人都会感觉身体懒怠，大家尽量在中午的空闲简单休息一会儿。身体机能可以在这段期间做个简单的调整，也是预防疾病的好方法。睡醒之后记得喝杯水，绿茶或者熬点红枣梨水汁都可以。

睡眠

秋季养生注意事项要牢记，尤其是家里有老人的，可以多学习这几种简单技巧，生冷食物少食为好，大家记住了吗?

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