研究发现情绪线索可改善抑郁症 如何缓解抑郁症的症状

研究表明，情绪信息可以促进认知加工，但少有研究考察情绪线索对临床群体前瞻记忆功能的潜在改善作用。中国科学院心理研究所研究组对此进行了探索研究。

情绪线索不仅可以促进健康群体的前瞻记忆功能，也可以改善临床群体的前瞻记忆功能。这一研究成果具有重要的理论和临床应用价值。

生活压力逐渐增大，得病已不再是老年人的专属，疾病年轻化越来越明显，特别是心里疾病，抑郁症发展趋势不可小觑，抑郁症首先就是消极的思维模式患者会心境低落，如何缓解抑郁症的症状？

1、放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切。

2、规律的体育运动，不仅可以锻炼身体而且可以减轻抑郁症病情！每天在同一个时间段进行体育锻炼：例如跑步，游泳，攀岩，羽毛球等等只要自己喜欢并能够长期坚持下去，精神面貌定会焕然一新。

3、和朋友谈心，有时候一个人的世界容易走进死胡同，不要怕泄露了自己的心理秘密，一人一世界。你的问题也许根本就不是问题，多和朋友交谈朋友们会给你指出一些道路。

4、写日记，如果你不健谈比较内向，写日记应该是最好的缓压方式，把自己的问题写一写，过一段时间回头再看自己的心路历程，时间会让你看清当时的自己！自己会看清自己！曾经的问题慢慢的已不再那么重要。

5、做自己喜欢的事，如果你为生活压抑很久，那么放下手头工作停下来，可以请个假去旅行，或者在家看场电影，或者去逛街，唱歌，画画等等，只要你喜欢并感到快乐，那么就去做吧，新的尝试会有新的收获。

参加社会活动，等同于多交际，无论公益活动，还是娱乐活动，你所见到的看到的，都会一点点由外而内的触及你的内心改变你的思维。也许某一刻你会豁然开朗，自己的世界观价值观。在这个世界上拥有自己的观点，知道自己要什么不要什么，不因流言蜚语，不被世俗大众所困扰影响，这样的人难得且活的更好。