盘点过度疲劳的十大症状，别再傻傻透支体力了

随着工作强度和生活压力的增加，有些人的身体越来越差，但也有很多人不注意自己的健康。其实当这些信号出现在体内的时候，你一定要引起重视，否则必然会出现问题。那么下面大家就跟着一起来盘点过度疲劳的十大症状，别再傻傻透支体力了。

 

一、食欲不振

疲劳的常见症状是食欲不振，进食时食欲不振，或饮食不规律，可能导致短时间内体重变化较大。所以，如果出现食欲不振的情况，要判断是不是过度疲劳导致的，如果是，要注意适当休息。

二、频繁上厕所

平均年龄在30到40岁之间。如果经常上厕所，说明身体的消化系统和泌尿系统都有所下降，一般是疲劳的症状之一，此时建议及时进行治疗。

三、记忆力变差

如果身体过度疲劳，那么记忆力可能会出现下降的现象。比如经常丢三落四，而且心算能力也会退化。所以如果平时记忆力变差，也要引起重视，找出原因及时治疗。

四、睡眠质量差

因为疲劳的影响，睡觉休息的时间越来越少，即使醒来也感觉不到丝毫的疲劳，非常容易因为疲劳和抑郁而失眠。另外，我的注意力有时无法集中，注意力集中的能力越来越差，导致工作效率低下。

五、脱发

过度疲劳也可能导致脱发。如果每次洗头或梳头都有脱发现象，很可能是压力过大、精神紧张造成的。所以在平时一定要注意休息，这样才能避免脱发的情况发生。

六、情绪不稳

如果身体过于疲劳，可能会出现较大的情绪波动，可能会出现烦躁、悲观等情绪，也会对每个人的健康产生影响。所以，如果出现这种情况，大家要尽早治疗。同时要注意做好相应的预防工作，对身体有好处。

七、头痛

身体过度疲劳时可能出现的症状是不断的小问题，经常会出现头痛、头晕、胸闷。所以，如果出现这种情况，要注意适当休息，这样对大家的身体都有好处。

八、越来越胖

当人长期处于高压的工作环境中，就容易出现“过劳肥”。因为压力大容易导致肾上腺皮质醇指数升高，从而增加人的食欲，吃得更多。长期不节制的饮食，加上每天熬夜久坐，自然就会越来越胖。

九、全身无力

如果最近感到指关节或膝盖疼痛，全身无力，可能是过度疲劳引起的。可能会经常无缘无故地感到无聊和无精打采，有时还会腰酸背痛。

十、眼睛酸涩

眼睛是消耗气血的器官，长时间用眼，气血会流失，眼睛的各种功能，包括调节、润滑、看东西等都会减弱。当你感到眼睛酸痛、浮肿、干涩、视力模煳时，这些都是视疲劳的征兆。

 

总结

以上就是关于“盘点过度疲劳的十大症状，别再傻傻透支体力了”的全部内容介绍了，过度疲劳是身体健康的临界线。想要保持身体健康，需要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，保持适度的运动，不要让自己的头脑过于紧张。

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