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教你学做七日瘦身汤 一天瘦一斤

2018-03-15 15:14 99健康网   

 

七日瘦身汤的意思便是喝了这个汤能在一周内就减肥了,能够减个几斤,这也是异常吓人的,但这个七日瘦身汤的做法是如何的呢?有着如何奥秘的配方呢?喝了七日瘦身汤有效果吗?

七日瘦身汤的做法:

重要资料:卷心菜500克,芹菜500克,洋葱约1000克,番茄约1500克,青辣椒越250-500克,盐少量。

做法:将一切蔬菜切块加水,用少量盐调味。开大火煮10分钟后,关小火继承煮,直至把蔬菜煮烂。

第一天:只喝瘦身汤和吃除香蕉之外的生果,糖分与热量高的生果需谨严食用,不喝含牛奶与糖的饮料。

次日:餐单为瘦身汤和蔬菜,但蔬菜中不包括玉米与豆类,可多喝水,切勿吃生果。

第三天:餐单为瘦身汤、蔬菜和生果,同时可多喝点水。

第四天:餐单为瘦身汤、蔬菜、生果与牛奶,但牢记牛奶的饮用量绝不克不及跨越瘦身汤的量。

第五天:餐单为瘦身汤、西红柿和牛肉,此中,不克不及食用跨越200克的牛肉,西红柿也要限量,生食,瘦身汤喝一次便可,但要喝6-8杯水。

第六天:餐单为瘦身汤、蔬菜和牛肉,蔬菜和牛肉的量随便,瘦身汤只喝一次,需多喝水。

第七天:餐单为过量米饭、蔬菜和不另加糖的果汁,另有要多喝水。

留意:在饮用七日瘦身汤时代,凡肚子饿只可用瘦身汤果腹,弗成进食面食、酒与其余饮料,煮菜时也不克不及放油。

服用七日瘦身汤要注意哪些事项

1、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可加冷水,在开始时加足。

2、煲七日瘦身汤须加少许盐。普通锅均可,用高压锅者始终不能盖紧,只当普通锅用,不能用电饭锅等。烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。

3、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温。

4、对肥胖者而言:洋葱用2~2.5斤,西红柿用2.5~3斤,其他菜为0.6~1斤。辣椒一定要比较辣,以辣到全身发热,出汗为准。

5、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜。喝汤时才加盐较好。

6、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣。如发现有前二天减肥速度慢者,需在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜)。

7、普通减肥者,在瘦下后,需再喝3~5天,每日需喝6~10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。此后需每星期喝汤一顿,喝3~5碗,持续1~3个月(胖人用3个月),期间不影响饮食。按此饮用不反弹,凡喝汤超过十五天者,无需用这一条。

8、纤维素可长期存在于人体内,它起着抗脂肪作用。

 

责任编辑: 3858NCY

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