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颈椎疼痛很磨人 按摩简单又有效

2017-11-23 19:05 99健康网   

 颈椎病在白领一族中非常常见,甚至已经被称为颈椎病了。确实,一直对着电脑工作,颈椎病出现的概率提高了不少。颈椎一不舒服,就容易出现脖子酸痛、头晕目眩、没有精力、食欲也开始下降,整个人都没有什么精神。长期对着电脑工作或是坐姿不对看书,不少人都患上了颈椎病。脖颈出了问题,该怎么办呢?下面推荐一个按摩方法,方法很简单,效果也很好。

颈部的按摩方法

先把左手或者是右手举到颈后,然后把拇指放在同侧颈部的外侧,剩下的手指放在颈肌的对侧,双手用力的对河,把颈肌向上提起后然后放松,沿着风池穴向下拿捏到大椎穴20次到30次。

按摩风池穴可以阵痛、疏风和散寒,可以化解头痛的症状,按压大椎穴可以活血通络、疏风散寒,有助于缓解头晕,促进脑部的血液供应,按压肩井穴则可以痛经活络和散寒定痛,治疗肩颈部疼痛有很不错的效果,按摩后颈部肌肉,可以促进脑部血液的供应,还能消除颈部的疲劳。

建议每天利用早期、工作间隙、下班后、睡觉之前等时间,坚持穴位的按压和局部按摩,每次工作一到两小时,就要休息一下,稍微活动活动,晚上睡觉的时候,不要枕枕头,保持仰卧的姿势,或者是在下颈部垫一块小软垫,让颈部自然的向后仰,除了能够消除白天给颈部带来的疲劳之外,还可以矫正长时间看书看电脑对颈部造成的伤害。

如果感到颈椎已经好的差不多,也不要停止按摩,有时间的话还是要继续按摩,因为职业特征的原因,如果平常时候不注意保养,颈椎的毛病还是会再犯。

颈椎病是脑里劳动者常见的疾病,易发和多发是其特点。最关键的是,一旦患上颈椎病,是无法快速治愈的,并且如果一不注意,那么就非常容易复发。建议每一个经常保持同一个姿势工作的人要注意了,工作过程中最好休息一下,以及进行睡觉之前的按摩,缓解身体的疲劳,保证疲劳不会累积。

要提醒大家的是,颈椎出现不舒服的情况,最好要经过确诊后才能按摩治疗,不一定出现了这些症状就是颈椎病,所以不要轻易的给自己进行诊断和治疗,避免耽误了病情耽误了最佳治疗时间。

责任编辑: 3858NCY

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